Fitniss

24 November 2008 10:31 schiedammer#1
Iemand hier die ook aan fitniss doe?

Ik doe zelf fitniss(2 jaar) + voetbal(al 10 jaar + ).

Na een aantal jaartjes nu vol massa en kracht training heb getrained wil ik ook wat cardio erbij doen aangezien ik wat meer conditie wil hebben in me lijf.
Me loopvermogen is goed.

Heeft iemand anders wat andere schema's als mij


Maandag
Borst / tricep
3 x 3 x
Borst
Bankdrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series (max aan kilo's 75
Schuindrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series( dumbel los dus een dumbel 28 max
Pepdeck vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series
60 max
Tricep
geen idee hoe die oefeningen heten maar series van 3 10/8/6

Dinsdag voetbal training

Woensdag Rug / bicep
alles 4 series 12/10/8/6
rug
No idea hoe die oefeningnen heten

Bicep
Per dumbel los 24 kilo
Samen max 60

Donderdag
Schouder
series 4 12/10/8/6 andere oefening 10/8/8/6

Vrijdag voetbal training

Schema verander ik elke 8 weken voor het schrik effect.
Maar bij me schouders op het moment kan wat cardio bij...
Iemand suggesties?
Iemand andere schema's?
24 November 2008 10:36 RandyJC#2
ik doe maandags en donderdags.

Maandags gewoon Borst en Bicep
en Donderdags
Rug, buik en schouders

Onderlichaam train ik nog niet dat wordt mijn 3e dag.

maar daar heb ik nu nog geen tijd voor om 3 dagen te trainen.

Ik zelf doe altijd setjes van 4 en dan gewoon 12x
24 November 2008 15:02 blabla1993#3
Vet, fitniss, wat is dat? En killo's?
24 November 2008 15:25 Deegbal#4
Geen ID, vroeg ik me ook al af.

En srry, maar na het eerste schema was'k het lezen zat
24 November 2008 15:26 DKVTTZWN#5
Citaat
Origineel gepost door blabla1993 »

Vet, fitniss, wat is dat? En killo's?

+1

oefeningnen?
24 November 2008 20:31 Deegbal#6
Maar,, komt er nu ook nog iemand ontopic?
Ik heb geen schema's, dus ik heb niet zoveel te melden :+
24 November 2008 21:05 DKVTTZWN#7
Ik moet fitness doen als revalidatie... Telt dat ook?
25 November 2008 16:00 Deegbal#8
Denk het wel ;)
Hoezo eigenlijk? ^^
25 November 2008 23:36 DKVTTZWN#9
Vraag dat maar aan die natte steiger die mijn knie op zo'n manier verdraaide dat er geen zichtbare beschadiging is (dus niks te repareren) maar wel veel te veel pijn doet wat al maandenlang door niemand opgelost wordt |:(

En zul je straks zien, gaan ze alsnog opereren.:+|:(
26 November 2008 17:47 Deegbal#10
Ai,,, das flink balen o.O
8 December 2008 15:10 Mr. Macphisto#11
Citaat
Origineel gepost door schiedammer »

Iemand hier die ook aan fitniss doe?

Ik doe zelf fitniss(2 jaar) + voetbal(al 10 jaar + ).

Na een aantal jaartjes nu vol massa en kracht training heb getrained wil ik ook wat cardio erbij doen aangezien ik wat meer conditie wil hebben in me lijf.
Me loopvermogen is goed.

Heeft iemand anders wat andere schema's als mij


Maandag
Borst / tricep
3 x 3 x
Borst
Bankdrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series (max aan kilo's 75
Schuindrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series( dumbel los dus een dumbel 28 max
Pepdeck vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series
60 max
Tricep
geen idee hoe die oefeningen heten maar series van 3 10/8/6

Dinsdag voetbal training

Woensdag Rug / bicep
alles 4 series 12/10/8/6
rug
No idea hoe die oefeningnen heten

Bicep
Per dumbel los 24 kilo
Samen max 60

Donderdag
Schouder
series 4 12/10/8/6 andere oefening 10/8/8/6

Vrijdag voetbal training

Schema verander ik elke 8 weken voor het schrik effect.
Maar bij me schouders op het moment kan wat cardio bij...
Iemand suggesties?
Iemand andere schema's?

Lekker slecht.
10 December 2008 18:03 Amnesia#12
Veel steroïden slikken.

Wordt je groot en sterk van!

Geld trouwens ook voor pindakaas.
11 December 2008 11:44 Mr. Macphisto#13
heel stoer als je jezelf 5x in de week een schema af laat beulen zodat je het kan delen met ons. Veel plezier in je anabolencircus
11 December 2008 11:46 Amnesia#14
_0_
12 December 2008 07:35 Sander#15
Ik doe weleens yoga op de wii fit, telt dat ook mee ?
12 December 2008 11:37 Amnesia#16
Ik vind van wel.
12 December 2008 21:30 Deegbal#17
Ik ook; dus...

Ja dat telt mee :+
16 December 2008 20:59 Hopeless#18
Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)
17 December 2008 11:59 Amnesia#19
Citaat
Origineel gepost door Hopeless »

Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)

Wii Fit helpt je met bewegen door middel van 't balance board.
Actief button bashen enzeau is gamen.
Stretchen, Yoga en weetikveel valt niet onder gamen.
Anders is de hele sportschool een arcade hal.
17 December 2008 15:53 Hopeless#20
Kan je wel zo zien ja...
18 December 2008 08:11 DKVTTZWN#21
Citaat
Origineel gepost door Hopeless »

Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)

Denk eerst eens na voordat je je muil opentrekt, kom je wat minder dom over.

En jij doet... Gymnasium, atheneum?
18 December 2008 18:24 Vollemaan#22
Citaat
Origineel gepost door Hopeless »

Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)

http://www.medicalfacts.nl/2007/05/29/gamen-is-goed/
http://reclamewereld.blog.nl/campagn...amen-is-gezond
http://www.oudernet.be/?action=artik...il&artikel=211

GG.
18 December 2008 20:13 Deegbal#23
Dat ga ik dus niet lezen :+
20 December 2008 17:53 Vollemaan#24
Wedden dat je het al hebt gelezen xDD
20 December 2008 19:18 Deegbal#25
Ik heb op nog een van je links geklikt, kortom...

Ik heb de weddenschap gewonnen! :+
21 December 2008 14:57 Patrickiie#26
Wiien is voor gays vet lame spellen die daar op uit komen
22 December 2008 10:40 Deegbal#27
Vandaar dat hij zo populair is en veel verkocht wordt? -.-'
24 December 2008 00:04 Glennos#28
Mark Cavendish doet ook wiien. Hij is niet zo lang geleden van zijn wii balance bord afgevallen. Waardoor hij een week niet kon fietsen.

Maar on topic,
Ik doe spinning. Als ik mij niet vergis behoort dat ook nog tot de categorie fitness.

Met schema's kan ik je echter niet helpen, tenzij je je benen wilt trainen (wielrennen)
24 December 2008 15:01 Deegbal#29
Citaat
Origineel gepost door Glennos »

Mark Cavendish doet ook wiien. Hij is niet zo lang geleden van zijn wii balance bord afgevallen. Waardoor hij een week niet kon fietsen.

Whaha, de kneus :+
27 December 2008 22:32 Vollemaan#30
Citaat
Origineel gepost door Patrickiie »

Wiien is voor gays vet lame spellen die daar op uit komen

Ik denk dat er meer mensen zijn die hetero zijn die Wiien dan homosexuelen.
27 December 2008 23:09 the_darkness#31
bek houden over de Wii.
dat ding ownt.
27 December 2008 23:13 Glennos#32
Wiien is goed voor je lijn.

Als je het zo stelt lijkt Wiien meer een afmagerings methode:+
28 December 2008 11:22 Deegbal#33
Pfff, geef mij maar een PS3, of een Xbox 360 :)
28 December 2008 13:44 Vollemaan#34
Tzelfde xD De enige keren dat ik op onze Wii speel is als ik samen met men zus moet van haar of als men broertje met me wil Wiien. Voor de rest raak ik hem niet aan =/
28 December 2008 13:46 Vollemaan#35
Citaat
Origineel gepost door Deegbal »

Ik heb op nog een van je links geklikt, kortom...

Ik heb de weddenschap gewonnen! :+

Hoe weet je dan dat het geen plaatjes zijn ? :O
28 December 2008 16:17 Deegbal#36
Citaat
Origineel gepost door Maraska »

Hoe weet je dan dat het geen plaatjes zijn ? :O


Weet ik veel, gewoon gokken? Heb ik ergens gezegd dat het geen plaatjes zijn?
28 December 2008 20:48 blabla1993#37
heuj, waar ging dit topic ook alweer over?