Leerlingen.com Forum

Leerlingen.com Forum (http://forum.leerlingen.com/vbb/index.php)
-   Sport (http://forum.leerlingen.com/vbb/forumdisplay.php?f=33)
-   -   Krachttraining / fitness. (http://forum.leerlingen.com/vbb/showthread.php?t=68798)

Mr. Macphisto 22 May 2011 19:02

Krachttraining / fitness.
 
Lads,

Ik ben met afwisselende periodes bezig geweest met krachttraining. Dat ging best wel lekker en op een gegeven moment drukte ik 50 kg weg op de bank.

Helaas is het zo dat het nogal ontbreekt aan een manier van snel en effiecent trainen. Ik heb toen natuurlijk wel een instructeur geraadpleegd, maar dat is denk ik niet het probleem. Ik kan wel iedere oefening zoveel mogelijk gaan lopen hijsen, maar het moet wel een doel dienen na een bepaalde tijd.

Nu is het ook zo dat ik meer dan 40 uur in de week werk vanwege een stage en dus heb je ook minder zin om nog een uur te zweten. Je bent dan al fysiek bezig en gewoon bekaf. Nu wilde ik graag weten of jullie daar ervaring mee hebben of welke oefeningen jullie afwisselen met voeding voor een optimaal resultaat. (groei in massa)

Dus als je wat kunt vertellen over dit onderwerp, doe het dan vooral hier.

ash-hôôle 22 May 2011 19:39

:no:

Mars 22 May 2011 20:12

Ik had een vriend die sinds z'n 13de ong al is begonnen.
En die ging denk ik 5x in de week en deed dus al veel te veel op die leeftijd.
Toen ik nog met hem sprak zat die eerst in de bouw, en daarna ging die meestal dan toch fitnessen maar vaak ook niet omdat je daar ook moet tillen enzo.
Maar hij at zoiezo als een reus maar meestal voordat die ging at die zo'n bak gevulde koeken.
Hij deed bv(weet het niet meer precies) 2x in de week triceps, 1 x rug, 3x biceps, 2(of 3) x borst.
1x schouder en af en toe kuiten/benen.
Buik deed die meestal thuis geloof ik.

Btw ik denk dat je op andere forums wel een hoop over andere mensen hun ervaring kan bekijken.

Chitesel 22 May 2011 21:48

13 en dan in de bouw werken, nice:')

Mars 22 May 2011 22:44

Citaat:

Origineel gepost door Chitesel (Bericht 1531470)
13 en dan in de bouw werken, nice:')

Nee, hij begon met fitnessen op z'n 13de.
Toen die ongeveer 17-18 was ging die een bouw opleiding doen en moest die stage lopen.

blabla1993 22 May 2011 22:50

Ik denk dat als het echt een verplichting is waar je tegenop ziet, het het niet waard is. 't Moet wel leuk blijven want volgens mij is serieus bodybuilden niet echt je doel, of wel?

Young 22 May 2011 23:48

http://www.bodybuilding.com/fun/30-d...f-training.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/bbin...age=Metabolism

Mr. Macphisto 24 May 2011 10:02

Citaat:

Origineel gepost door blabla1993 (Bericht 1531474)
Ik denk dat als het echt een verplichting is waar je tegenop ziet, het het niet waard is. 't Moet wel leuk blijven want volgens mij is serieus bodybuilden niet echt je doel, of wel?

Ik heb er juist superveel zin in, alleen ik zit met de tijd. Serieus bodybuilden vind ik pure onzin, en daarnaast duurt het jaren voordat je een heel klein beetje in de buurt komt van dat plaatje.

Het gaat erom dat ik er wat massa bij heb die past bij mijn lengte.

BasBeginner 19 November 2011 13:03

Voor de liefhebbers heb ik een uitgebreide website over fitness gevonden waar ik bijna dagelijks op kijk: http://www.acti-vita.nl/

Met name de fitness oefeningen zijn heel uitgebreid, kijk maar: http://www.acti-vita.nl/fitness-oefeningen.html
En als je nog geen fitness schema van de sportschool hebt gekregen kan je er ook schema's vinden: http://www.acti-vita.nl/fitness-en-cardio-schemas.html

Ik ben nu zelf 4 maandjes aan het trainen. Resultaat: al 3 kilo kwijt en veel fitter :-)

Als mensen meer tips of sites hebben hoor ik het graag!
Grtz BAS

Young 19 November 2011 16:11

Ik heb tot nu toe altijd de volgende combinatie gebruikt. Werkt prima.

Voor de schema's & oefeningen: (alles video & uitgebreide uitleg) Erg persoonsgericht voor wat jij wil.
http://www.bodybuilding.com/

Voor de oefeningen: (uitgebreide uitleg)
http://www.exrx.net/Exercise.html

Ik ben nu zelf een jaar aan het trainen. Resultaat: paar kilo aangekomen.


Alle tijden zijn GMT +1. De tijd is nu 10:25.

Forum software: vBulletin 3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.