ik doe maandags en donderdags.
Maandags gewoon Borst en Bicep
en Donderdags
Rug, buik en schouders
Onderlichaam train ik nog niet dat wordt mijn 3e dag.
maar daar heb ik nu nog geen tijd voor om 3 dagen te trainen.
Ik zelf doe altijd setjes van 4 en dan gewoon 12x
__________________
skeflau!
|