slapeloosheid

koekje · 17 January 2006, 17:57

hoi

Het zit dus zo dat ik tegenwoordig moeilijk in slaap geraak.
Wat de oorzaak zou kunnen zijn weet ik niet. Het is ook zo dat ik steeds het aantal uren tel die ik ga slapen. Ik lig in bed , klaarwakker, en zit me gedurend naar alle kanten te draaien. In de hoop dat ik een goeie plaats vind waar ik zo kan inslaap vallen. Soms ga ik om 21u naar bed om ongeveer om 12u in slaap tevallen. Daar hou ik echt niet van. Ik begin zelfs bang te worden voor het, niet in slaap te kunnen vallen.

Zou het kunnen zijn over dat ik weinig eet. en soms maaltijden oversla ?

Wat kan ik daar tegen doen ?

Zijn er nog mensen die dit soort problemen hebben ?

dank

17 January 2006, 18:26

wie gaat er nu om 9 uur naar bed, blijf gewoon wakker tot 12 uur en ga dan naar bed. Of ga 's avonds sporten dan slaap je ook goed. of drink even 4 biertjes dan slaap je beter

Chrizlybeer · 17 January 2006, 18:26

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door koekje
hoi

Het zit dus zo dat ik tegenwoordig moeilijk in slaap geraak.
Wat de oorzaak zou kunnen zijn weet ik niet. Het is ook zo dat ik steeds het aantal uren tel die ik ga slapen. Ik lig in bed , klaarwakker, en zit me gedurend naar alle kanten te draaien. In de hoop dat ik een goeie plaats vind waar ik zo kan inslaap vallen. Soms ga ik om 21u naar bed om ongeveer om 12u in slaap tevallen. Daar hou ik echt niet van. Ik begin zelfs bang te worden voor het, niet in slaap te kunnen vallen.

Zou het kunnen zijn over dat ik weinig eet. en soms maaltijden oversla ?

Wat kan ik daar tegen doen ?

Zijn er nog mensen die dit soort problemen hebben ?

dank

En je voelt je overdag niet moe? Als je dr geen last van hebt lijkt het me niet zo'n probleem.
Lijkt mij als je om 2100 naar bed gaat dat je niet direct slaapt ja. Daarnaast is veel slaap niet goed voor je, wordt je uiteindelijk alleen maar meer moe van. rond de 8 uur slaap is gezodn voor je.

En dan wat anders, ik vind het een beetje sneu om te schrijven van: "Zou het kunnen zijn over dat ik weinig eet. en soms maaltijden oversla ?" Dit is echt zo lomp vissen naar reactie als, aah dat moet je niet doen is niet goed voor je etc, lijkt mij een beetje teveel aandacht vragen... Je kan zelf ook wel bedenken dat het niet helemaal goed voor je is (mocht je er nog wat over willen weten er zijn genoeg topics van 12 jarigen die zich te dik vinden en daaorm niets eten en ondertussen geen flikker wegen, kijk daar maar...)

koekje · 17 January 2006, 18:48

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Chrizlybeer
En je voelt je overdag niet moe? Als je dr geen last van hebt lijkt het me niet zo'n probleem.
Lijkt mij als je om 2100 naar bed gaat dat je niet direct slaapt ja. Daarnaast is veel slaap niet goed voor je, wordt je uiteindelijk alleen maar meer moe van. rond de 8 uur slaap is gezodn voor je.

En dan wat anders, ik vind het een beetje sneu om te schrijven van: "Zou het kunnen zijn over dat ik weinig eet. en soms maaltijden oversla ?" Dit is echt zo lomp vissen naar reactie als, aah dat moet je niet doen is niet goed voor je etc, lijkt mij een beetje teveel aandacht vragen... Je kan zelf ook wel bedenken dat het niet helemaal goed voor je is (mocht je er nog wat over willen weten er zijn genoeg topics van 12 jarigen die zich te dik vinden en daaorm niets eten en ondertussen geen flikker wegen, kijk daar maar...)

ik zie je ook graag.
maar je helpt me niet.

Chrizlybeer · 18 January 2006, 18:41

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door koekje
ik zie je ook graag.
maar je helpt me niet.

Ja ik zie jou ook graag

Ik wil je wel helpen, ik vraag alleen om meer info, of je er ook last van hebt. En dat je misschien ook later naar bed moet gaan (9 uur is namelijk wel vroeg vooral, zoals ik al zei je ongeveer 8 uur slaap nodig hebt en als je teveel (probeert) te slapen je daar ook vermoeid van kan worden maar niet slaperig).
Daarnaast draag je zelf ook al een probleem aan namelijk dat je weinig eet en soms maaltijden overslaat.
Je kan zelf ook wel bedenken dat dat zowiezo niet goed voor je is, en het lijkt me logisch dat als je dat zelf al opmerkt je eens en keer gewoon moet eten en geen maaltijdn over moet slaan en dan kijken of je da beter slaapt.
Verder uit ik alleen mn irritatie over het feit dat je zit te mekkeren dat je weinig eet en maaltijden overslaat, in mijn ogen is dat ook het gedrag van 12 jarige meisjes die niks wegen en toch denken dat ze te zwaar zijn en vervolgens niet meer gaan eten.

18 January 2006, 20:05

He ik heb dat ook zo een soort. Slapeloosheid.

Als ik voor 11 uur ga slapen duurt het 2 uur voordat ik pas kan slapen, en dan wordt ik snachts wakker en dus slaap ik niet goed en ben ik snel moe!

Als ik om 11 uur en later ga slapen, dan ben ik ook best wel moe maar minder moe dan als ik voor 11en ga slapen.

Ik heb eens een keer een halve week niet kunnen slapen.
En dats pas echt vermoeiend!

Chrizlybeer · 18 January 2006, 21:55

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Trancekill
Ik heb eens een keer een halve week niet kunnen slapen.
En dats pas echt vermoeiend!

84 uur zonder slaap, lijkt me sterk dat je dan niet kan slapen. Zo;n tijd haal je alleen als je je zelf op wat voor manier echt wakker houdt. Als je nou 24 uur geen slaap op bed gaat liggen vl je dus wel in slaap

19 January 2006, 18:51

ik heb zelf het zelfde probleem als jou!

ik ga vaak om half 11 11 uur naar bed toe want eerder gaan heeft geen zin voor mij want ik slaap nooit maar dan ook nooit voor half 1 echt heel raar ik zou ook niet weten hoe dat komt.
heel soms als ik gewoon te moe voor woorden ben val ik nog wel is om 12 uur in slaap dus ben ik soms smorgens heel moe.
me ma zegt altijd zo van ja dan moet je niet zow laat naar bed gaan maarja als ik niet kan slapen voor half 1 dan kan ik der ook nix aan doen! maar ik zou ook niet weten hoe dat komt! ik val vaak in slaap met muziek moet je maar is proberen als je een tv op je kamer heb aan doen en der mee in bed valle doe ik ook of ik val in slaap met me mp3 en dan slaap ik wel! alvast veel suc6

21 January 2006, 13:23

• Probeer een bepaald ritme te krijgen voor het slapen gaan.
• Gebruik normale huismiddeltjes als warme melk met honing voor het slapen gaan, lees een boek.
• Ga niet uitgebreidt tv kijken
• Piekeren vermijden

Yoow · 25 January 2006, 17:22

Je moet iig gewoon genoeg eten ja...
Verder:
Probeer moe te worden overdag, dus doe wat... Ga sporten ofso weetikveel...
Zet je raam eens open als je gaat slapen (Ik kan niet slapen als er geen frisse lucht door me kamer gaat)...
Ga een half uurtje voordat je je bed induikt bij de pc / tv weg...
In dat half uurtje dat je dan niet computert of tv kijkt ofso, ga dan lekker ontspannen.. Drink nog effe wat warms, kopje thee vind ik altijd lekker...

Hmm en muziek luisteren doe ik altijd als ik in me bed lig en ik voel me niet moe, dan slaap ik daarna meestal wel goed..

Oja, misschien heb je hier wat aan: http://www.well.com/user/mick/insomnia/

Is wel in het engels maar daar kom je vast wel uit =)
Khoop dat dit een beetje helpt

MissDuplex · 25 January 2006, 22:38

eet niet van te voren als je naar bed gaat... heeft ook weer slecht invloed. pak een boek als je niet kan slapen dat wil bij mij ook wel eens werken.
en ja je moet denk ik ff je ritme zien te vinden. nu is dat om 12 uur slapen, maar als je je overdag een paar keer gewoon helemaal 'uitput' zodat je echt moe bent, kun je je ritme ook weer verandere. dan ga je een paar keer vroeg naar bed (en slaap je ook meteen) je lichaam went daar op die manier weer aan. en zo zul je vaker, vroeger in slaap vallen.
zo is het iig bij mij gelukt

Yoow · 26 January 2006, 15:35

Waarom niet een beetje eten voordat je naar bed gaat?
Op een lege maag kan ik niet slapen hoor

4 May 2006, 18:45

Probeer eens je bed te verplaatsen en als dat niet gaat kijk eens op www.aardstraalmagneet.nl

4 May 2006, 20:10

Ik zelf val ook moeilijk in slaap maar bij heeft het een rede...

5 May 2006, 08:07

een paar tips voor mensen die moeilijk in slaap komen:

- ga op ze zelfde tijd naar bed en sta ook op ze zelfde tijd op
dus niet de ene keer om 10 uur en de andere keer om 12.. je moet aan een goed dag/nacht ritme wennen.

- zorg dat je genoeg buiten komt, minimaal een UUR per dag en ventileer je slaapkamer goed.

- zorg dat je een uur voor dat je naar bed gaat geen inspannende dingen meer doet en lees liever een boek dan computeren of tv kijken.

- drink 's avonds GEEN koffie !

owja, verwacht niet dat dit alles METEEN werkt.
je zal het zeker een maand vol moeten houden, een verneukt slaap/waak ritme herstelt niet zo vlug

17 January 2006, 17:57	#1
koekje tijd om op te staan Geregistreerd op: 3 January 2005 Locatie: VB Berichten: 1.038	slapeloosheid hoi Het zit dus zo dat ik tegenwoordig moeilijk in slaap geraak. Wat de oorzaak zou kunnen zijn weet ik niet. Het is ook zo dat ik steeds het aantal uren tel die ik ga slapen. Ik lig in bed , klaarwakker, en zit me gedurend naar alle kanten te draaien. In de hoop dat ik een goeie plaats vind waar ik zo kan inslaap vallen. Soms ga ik om 21u naar bed om ongeveer om 12u in slaap tevallen. Daar hou ik echt niet van. Ik begin zelfs bang te worden voor het, niet in slaap te kunnen vallen. Zou het kunnen zijn over dat ik weinig eet. en soms maaltijden oversla ? Wat kan ik daar tegen doen ? Zijn er nog mensen die dit soort problemen hebben ? dank __________________ De beste van de heeeeeeeele wereld !

25 January 2006, 17:22	#10
Yoow OEPSCAPSLOCKAANLOL Geregistreerd op: 17 December 2004 Locatie: Thuis Berichten: 57	Je moet iig gewoon genoeg eten ja... Verder: Probeer moe te worden overdag, dus doe wat... Ga sporten ofso weetikveel... Zet je raam eens open als je gaat slapen (Ik kan niet slapen als er geen frisse lucht door me kamer gaat)... Ga een half uurtje voordat je je bed induikt bij de pc / tv weg... In dat half uurtje dat je dan niet computert of tv kijkt ofso, ga dan lekker ontspannen.. Drink nog effe wat warms, kopje thee vind ik altijd lekker... Hmm en muziek luisteren doe ik altijd als ik in me bed lig en ik voel me niet moe, dan slaap ik daarna meestal wel goed.. Oja, misschien heb je hier wat aan: http://www.well.com/user/mick/insomnia/ Is wel in het engels maar daar kom je vast wel uit =) Khoop dat dit een beetje helpt __________________ Colatje? neuken? Nee? sinas dan?

26 January 2006, 15:35	#12
Yoow OEPSCAPSLOCKAANLOL Geregistreerd op: 17 December 2004 Locatie: Thuis Berichten: 57	Waarom niet een beetje eten voordat je naar bed gaat? Op een lege maag kan ik niet slapen hoor __________________ Colatje? neuken? Nee? sinas dan?

17 January 2006, 18:26	#2
PFP Guest Berichten: n/a	wie gaat er nu om 9 uur naar bed, blijf gewoon wakker tot 12 uur en ga dan naar bed. Of ga 's avonds sporten dan slaap je ook goed. of drink even 4 biertjes dan slaap je beter

18 January 2006, 20:05	#6
Trancekill Guest Berichten: n/a	He ik heb dat ook zo een soort. Slapeloosheid. Als ik voor 11 uur ga slapen duurt het 2 uur voordat ik pas kan slapen, en dan wordt ik snachts wakker en dus slaap ik niet goed en ben ik snel moe! Als ik om 11 uur en later ga slapen, dan ben ik ook best wel moe maar minder moe dan als ik voor 11en ga slapen. Ik heb eens een keer een halve week niet kunnen slapen. En dats pas echt vermoeiend!

19 January 2006, 18:51	#8
iNiMiNiMuIsJe Guest Berichten: n/a	ik heb zelf het zelfde probleem als jou! ik ga vaak om half 11 11 uur naar bed toe want eerder gaan heeft geen zin voor mij want ik slaap nooit maar dan ook nooit voor half 1 echt heel raar ik zou ook niet weten hoe dat komt. heel soms als ik gewoon te moe voor woorden ben val ik nog wel is om 12 uur in slaap dus ben ik soms smorgens heel moe. me ma zegt altijd zo van ja dan moet je niet zow laat naar bed gaan maarja als ik niet kan slapen voor half 1 dan kan ik der ook nix aan doen! maar ik zou ook niet weten hoe dat komt! ik val vaak in slaap met muziek moet je maar is proberen als je een tv op je kamer heb aan doen en der mee in bed valle doe ik ook of ik val in slaap met me mp3 en dan slaap ik wel! alvast veel suc6

21 January 2006, 13:23	#9
Eelcotje Guest Berichten: n/a	• Probeer een bepaald ritme te krijgen voor het slapen gaan. • Gebruik normale huismiddeltjes als warme melk met honing voor het slapen gaan, lees een boek. • Ga niet uitgebreidt tv kijken • Piekeren vermijden

25 January 2006, 22:38	#11
MissDuplex Lid Geregistreerd op: 25 October 2005 Berichten: 973	eet niet van te voren als je naar bed gaat... heeft ook weer slecht invloed. pak een boek als je niet kan slapen dat wil bij mij ook wel eens werken. en ja je moet denk ik ff je ritme zien te vinden. nu is dat om 12 uur slapen, maar als je je overdag een paar keer gewoon helemaal 'uitput' zodat je echt moe bent, kun je je ritme ook weer verandere. dan ga je een paar keer vroeg naar bed (en slaap je ook meteen) je lichaam went daar op die manier weer aan. en zo zul je vaker, vroeger in slaap vallen. zo is het iig bij mij gelukt

4 May 2006, 18:45	#13
larsdiego Guest Berichten: n/a	Probeer eens je bed te verplaatsen en als dat niet gaat kijk eens op www.aardstraalmagneet.nl

4 May 2006, 20:10	#14
Miss_M Guest Berichten: n/a	Ik zelf val ook moeilijk in slaap maar bij heeft het een rede...

5 May 2006, 08:07	#15
AriesNL Guest Berichten: n/a	een paar tips voor mensen die moeilijk in slaap komen: - ga op ze zelfde tijd naar bed en sta ook op ze zelfde tijd op dus niet de ene keer om 10 uur en de andere keer om 12.. je moet aan een goed dag/nacht ritme wennen. - zorg dat je genoeg buiten komt, minimaal een UUR per dag en ventileer je slaapkamer goed. - zorg dat je een uur voor dat je naar bed gaat geen inspannende dingen meer doet en lees liever een boek dan computeren of tv kijken. - drink 's avonds GEEN koffie ! owja, verwacht niet dat dit alles METEEN werkt. je zal het zeker een maand vol moeten houden, een verneukt slaap/waak ritme herstelt niet zo vlug