Ga Terug   Leerlingen.com Forum > Algemeen > Gezondheid & Lifestyle
FAQ Ledenlijst Kalender Berichten van vandaag

Gezondheid & Lifestyle Gezondheidsvragen? Jouw lichaam, je kleding, of gewoon je manier van leven.

Antwoord
 
Onderwerpopties Stem op Onderwerp Weergavemodus
Oud 24 February 2010, 06:53   #1
joietje
Lid
 
Geregistreerd op: 30 December 2009
Locatie: amsterdam
Berichten: 26
Standaard niet kunnen uitslapen

Ik kan gewoon niet uitslapen ik kan er niets aandoen het gaat vanzelf
op een gewone schooldag sta ik 5 uur op zonder alarm ofso of geluid maar het gaat vanzelf en als ik vakantie heb sta ik 7 uur op dat is voor mij uitslapen soms kan het nog tot 8 uur maja

hebben meer mensen dit?? Want ik me vrienden zeggen dat het niet normaal is

doei
joietje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 09:40   #2
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Wth. Had ik dat maar.
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 11:35   #3
Lupadi
I am bored
 
Lupadi's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 September 2009
Locatie: Nederland
Berichten: 2.307
Standaard

vermeld er dan ook even bij hoe laat je naar bed gaat want als je om 2 uur (snachts) naar bed gaat en je word om 5 uur wakker is dat idd niet normaal

maar als je om 10 uur (savons) naar bed gaat en je word om 5 uur wakker slaap je tog nog 9 uur
__________________
Vind ik Ook!
Lupadi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 11:42   #4
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Lupadi Bekijk Bericht
vermeld er dan ook even bij hoe laat je naar bed gaat want als je om 2 uur (snachts) naar bed gaat en je word om 5 uur wakker is dat idd niet normaal

maar als je om 10 uur (savons) naar bed gaat en je word om 5 uur wakker slaap je tog nog 9 uur
klopt,

maar dat is bij iedereen ook weer anders hoor Ik kan best om 21.00 naar bed gaan, om 5.00 wakker worden, me omdraaien en verder slapen en dan om 11.00 wakker worden en dan maar es mn bed uitkomen

enja, das nice


en trouwens, je kan zoals ik al zei ook proberen je ff om te draaien, misschien val je weer in slaap. Ik weet niet of je vandaag school hebt ofzo, maar je post hier al opt forum even voor 8en. Misschien ff geen computer en blijven liggen? liggen is ook ontspannend voor je lichaam
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 12:00   #5
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

Uitslapen is toch zonde van je dag.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 12:09   #6
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

Nee, uitslapen is het lekkerste wat er is.
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 12:10   #7
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

Soms dan.

Na het stappen ben ik meestal ook vroeg wakker, als ik lang blijf liggen krijg ik juist hoofdpijn. Zo werkt het bij mij.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 12:17   #8
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

Ik kan na het stappen gerust tot 5 uur liggen hoor heerlijk.
Dan eruit om te eten en daarna voetbal kijken.
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 12:19   #9
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

Ik hooguit tot 11 uur.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 13:58   #10
the_darkness
F0rum God +
 
the_darkness's Avatar
 
Geregistreerd op: 12 December 2007
Berichten: 24.954
Standaard

11-12 uur, langer red ik het niet, dan moet ik gewoon wat gaan doen.
__________________
The GOD OF FAIL is here!
The FAIL God now officially has 429 worshippers.
Start worshipping me today and get a personal FAIL poem for free!
the_darkness is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 14:03   #11
blabla1993
Super Lid
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door the_darkness Bekijk Bericht
11-12 uur, langer red ik het niet, dan moet ik gewoon wat gaan doen.
Hoe kun je nou de drang voelen om iets te gaan doen als je toch slaapt?
__________________
1234hoedjevanpapier
blabla1993 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 14:22   #12
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door blabla1993 Bekijk Bericht
Hoe kun je nou de drang voelen om iets te gaan doen als je toch slaapt?
Ik slaap die laatste uurtjes altijd heel licht, dan wordt je af en toe eens een beetje wakker, en dommel je weer in.
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 14:28   #13
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

Ik ga doordeweeks altijd laat slapen 1 of 2 uur en moet er dan 6 uur weer uit omdat ik naar Rotterdam moet.

Dat haal ik in het weekend gewoon lekker in.
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 14:30   #14
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

das wel ongezond
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 14:30   #15
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Ook mijn strategie.
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 15:02   #16
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

Maar die 6 uur opstaan is zodat ik nog kan hardlopen (nee niet elke dag) 2 keer in de week.En die andere dagen snooze ik mezelf erdoorheen..tot het half 7 is Maar minimaal 2 keer in de week word er sochtends een rondje dikke dijk gelopen.
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 15:04   #17
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

dikke dijk?

mja, ik loop vaak savonds hard, kga toch laat naar bed, zo kan t ook
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 15:16   #18
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

ja zo heet dat das zo'n dijk in de polder ik jog naar de polder doe mijn rondje en jog terug.

Stelt niet veel voor 7 KM ofzo....moet ook niet te gek worden
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 15:27   #19
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door smiley D Bekijk Bericht
ja zo heet dat das zo'n dijk in de polder ik jog naar de polder doe mijn rondje en jog terug.

Stelt niet veel voor 7 KM ofzo....moet ook niet te gek worden
ligt eraan of je 7km in 40 minuten loopt of in 1 uur
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 18:49   #20
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

Halfuur soms 40 minuten soms driekwartier maar driekwartier is alleen als ik echt geen zin heb
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 18:55   #21
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

half uur he, dus jij beweert dat je een half uur lang een snelheid van 14 km/h haalt.

oke...
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:27   #22
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

Als je hard loopt als je zin hebt haal je dat hoor.Ik weet ook niet precies heb geen stopwatch bij en heb gewoon mijn mp3 speler bij en als ik jog gaat er drum and bass op om me op te pompen.

Maar ik hou een keer een timer bij miss is het wel 40 weet ik veel maar een uur is het nooit want dan haal ik mijn trein niet meer want moet daarna ook douchen.
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:34   #23
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door smiley D Bekijk Bericht
Als je hard loopt als je zin hebt haal je dat hoor.Ik weet ook niet precies heb geen stopwatch bij en heb gewoon mijn mp3 speler bij en als ik jog gaat er drum and bass op om me op te pompen.

Maar ik hou een keer een timer bij miss is het wel 40 weet ik veel maar een uur is het nooit want dan haal ik mijn trein niet meer want moet daarna ook douchen.
conclusie, t was mss iets te veel grootspraak, maar je doet het wel, tis gezond & sportief, dus tis goed
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:40   #24
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

ik moet hierbij helaas constateren de bovenstaande gelijk heeft.
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:44   #25
blabla1993
Super Lid
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

Echte mannen erkennen hun ongelijk.
__________________
1234hoedjevanpapier
blabla1993 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:49   #26
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door blabla1993 Bekijk Bericht
Echte mannen erkennen hun ongelijk.
that makes you a bitch!
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:54   #27
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
Standaard

Morgen weer tief klote tering krantenwijk omdat die heameaus niet zomaar even een contract willen ontbinden maar je zogenaamd nog 4 weken moet doorlopen
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:55   #28
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Chitesel Bekijk Bericht
Morgen weer tief klote tering krantenwijk omdat die heameaus niet zomaar even een contract willen ontbinden maar je zogenaamd nog 4 weken moet doorlopen
dat ken ik met mn postwijk
voor jou
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:56   #29
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
Standaard

Fuck you baloe, wat is eigenlijk je echte naam
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:57   #30
blabla1993
Super Lid
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

Lol srs?

Ik zei dat ik wou stoppen en t volgende weekend kon ik al weer uitslapen.
__________________
1234hoedjevanpapier
blabla1993 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 19:59   #31
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Chitesel Bekijk Bericht
Fuck you baloe, wat is eigenlijk je echte naam
dat is serieus hoor

Ik wil ook stoppen, maar ik mag nog niet, moet 1 maand wachten, stelletje hufters


wat moet je met mn echte naam trouwens?
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:00   #32
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door blabla1993 Bekijk Bericht
Lol srs?

Ik zei dat ik wou stoppen en t volgende weekend kon ik al weer uitslapen.
Kan bij mij ook gebeuren als ze maar een vervanger hebben. Anders gewoon 4 weken.

@Baloe... ehm omdat ik iedereens naam hier ken en ik als Welkomstcomité hoor die te kennen
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:01   #33
ash-hôôle
Super Lid
 
ash-hôôle's Avatar
 
Geregistreerd op: 15 August 2005
Berichten: 15.694
Standaard

ewoud
__________________
I never would have loaded up a 44 and put myself behind a jail house door if it hadn't been for love. Four cold walls against my will but at least I know she's lying still. Four cold walls without parole, Lord have mercy on my soul.
ash-hôôle is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:02   #34
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
Standaard

lol
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:02   #35
blabla1993
Super Lid
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

Ik heb jou mijn naam nooit verteld.
__________________
1234hoedjevanpapier
blabla1993 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:03   #36
ash-hôôle
Super Lid
 
ash-hôôle's Avatar
 
Geregistreerd op: 15 August 2005
Berichten: 15.694
Standaard

tjomme?
__________________
I never would have loaded up a 44 and put myself behind a jail house door if it hadn't been for love. Four cold walls against my will but at least I know she's lying still. Four cold walls without parole, Lord have mercy on my soul.
ash-hôôle is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:04   #37
smiley D
Wegens zeiken gewijzigt
 
smiley D's Avatar
 
Geregistreerd op: 9 February 2010
Locatie: op je lip
Berichten: 1.298
Standaard

*een waas van misterie hult zich rond blaab
__________________
Luctor et emergo.Veritas aéquitas.
Grootste prutser - forumawards 2010
favoriete newbie - forumawards 2010
smiley D is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:04   #38
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Chitesel Bekijk Bericht
Fuck you baloe, wat is eigenlijk je echte naam
http://forum.leerlingen.com/vbb/showthread.php?t=66106

lekker welkomstcomite ben je
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:05   #39
blabla1993
Super Lid
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door ash-hôôle Bekijk Bericht
tjomme?
Ja, maar dat heb ik ezel niet verteld.
__________________
1234hoedjevanpapier
blabla1993 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:05   #40
ash-hôôle
Super Lid
 
ash-hôôle's Avatar
 
Geregistreerd op: 15 August 2005
Berichten: 15.694
Standaard

mij ook niet.
__________________
I never would have loaded up a 44 and put myself behind a jail house door if it hadn't been for love. Four cold walls against my will but at least I know she's lying still. Four cold walls without parole, Lord have mercy on my soul.
ash-hôôle is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:05   #41
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

tjomme? Fries ofzo?
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:06   #42
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

domme tjomme

(zeker erg vaak gehoord )
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:06   #43
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Baloe Bekijk Bericht
Ja sorry hoor, maar welke lullo die zichzelf Verbaalsterk noemt moet ik serieus nemen.
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:06   #44
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door blabla1993 Bekijk Bericht
Ja, maar dat heb ik ezel niet verteld.
Maar ik wist het wel^^
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 20:14   #45
Baloe
Cool
 
Baloe's Avatar
 
Geregistreerd op: 3 February 2010
Locatie: Arnhem
Berichten: 6.897
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Chitesel Bekijk Bericht
Ja sorry hoor, maar welke lullo die zichzelf Verbaalsterk noemt moet ik serieus nemen.
oke oke

en hoe heet jij dan?
__________________
Life is spontaneous

Don't take it too seriously
Baloe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 21:11   #46
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Chitesel Bekijk Bericht
Morgen weer tief klote tering krantenwijk omdat die heameaus niet zomaar even een contract willen ontbinden maar je zogenaamd nog 4 weken moet doorlopen
Noemen we opzegtermijn.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 21:27   #47
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Baloe Bekijk Bericht
oke oke

en hoe heet jij dan?
Weet je da nieJordi is tha name

Citaat:
Origineel gepost door Mr. Macphisto Bekijk Bericht
Noemen we opzegtermijn.
Kut opzegtermijn
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 February 2010, 21:29   #48
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

Ik weet het. Het is echt klote. Vooral als je ergens anders gaat solliciteren en je bent al aangenomen. Dan moet je zeggen dat je pas over 4 weken kan beginnen weetje.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord


Berichting Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies zijn Aan
[IMG] code is Aan
HTML code is Uit

Forumnavigatie


Alle tijden zijn GMT +1. De tijd is nu 12:55.


Forum software: vBulletin 3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.