Krassen & Snijden

[Manuelaatje]

haai

ik zit met een probleem.... ik heb heel veel meegemaakt, daardoor kreeg ik ook spanningsaanvallen, omdat ik altijd alles heb weggedrukt... en daarvoor was ik ook onder behandeling en krijg ik nu nog steeds psychologisch begeleiding, het ging wat beter tot een paar weken geleden, ik ben heel goed in me anders voor doen als dat ik me voel, terwijl ik me echt kl*te voelde van binnen dacht iedereen dat het goed ging en ik me goed voelde....
dit was dus wel anders......
door de dingen die ik de laatste maanden heb meegemaakt, vond ik dat ik moest boete, en begon mezelf te snijden, nu van de week heb ik het uiteindelijk verteld aan mijn psycholoog nadat ik had afgesproken dat ze er niks van zou rapporteren, zij heeft mij nu ook als tip gegeven om altijd een elastiekje om mijn pols te hebben en daar aan te trekken als ik mezelf wil snijden, omdat dat net zoveel pijn zou doen... toch lukt me dit niet en blijf ik mezelf snijden.....

zou iemand mij tips kunnen geven, wat ik ipv krassen en snijden kan doen??