spieren [koolhydraten/calorieën]

schoolier95 · 1 October 2008, 21:20

ik snap al die tabellen niet op het interent van als je x gram koolhydraten inneemt dat je dan x grma vet krijgt als x minuten dit en dat doet.

wat ik wil is spieren trainen maar neit dik worden.
wat moet ik dna doen want ik word niet wijs uit al die tabellen.
wat moet ik doen.!!!

p.s. als ik veel eet (2 zakken chips) dan heb ik wel best wat vet gegeten denk ik voor een jongere die nog op in de onderbouw zit

ik kom alleen een beetje aan bij mijn tieten. ik weet dat ik daarvoor moet cutten maar heo moet dat precies dan

ben niet zo slim op dat gebied

blabla1993 · 1 October 2008, 22:05

fail

Wat dacht je van gewoon push-ups, sit-ups enzo?

blabla1993 · 1 October 2008, 22:32

Nee, meer koolhydraten verbruiken dan binnenkrijgen = afvallen.

schoolier95 · 2 October 2008, 21:34

maar als ik der meer binnen krijg heb ik toch mer energie en dus kan ik toch meer pieren kweken ofniet? dus meer koolhydrate=spieren(als je triant, meer dan zopnder koolhydraten)=afvalen, dus gespierder

maar hoeveel koolhydraten verbruik je dan per sit up want ik doe niet an push ups

blabla1993 · 2 October 2008, 22:23

Wtf doe je moeilijk. Train wat en eet als je honger hebt.

insanity · 3 October 2008, 10:30

Waar vind ik het interent? dan kiek ik wel ff.

Chrizlybeer · 3 October 2008, 14:51

Citaat:

Origineel gepost door schoolier95

maar als ik der meer binnen krijg heb ik toch mer energie en dus kan ik toch meer pieren kweken ofniet?

Als je pieren wil moet je even stevig op de grond meppen in de tuin dan komen ze omhoog

SoundOfSilence · 15 October 2008, 02:15

sporten sowiso > zorgt dat je niet of minder dik word en voor je spieren , kijk ff op internet of je wat oefeningen kan vinden buik bort schouder arm oefeningen enzo .. en een setje gewichten is ook nie zo duur geloof ik

.

hier heb je een link [hier]

Deegbal · 15 October 2008, 08:22

Ga fitnessen

crappy · 1 November 2008, 20:53

Als je spieren wil trainen moet je veel aan sport doen. Zwemmen traint de hele spiermassa over je hele lichaam. Maar fitnessen is puur geconcentreert op het snel trainen van spieren. Als je niet wil verdikken en vermageren ( dus constante gewicht behouden ) heeft een mens ( boven de 18 j ) nood aan 2363 kilocaloriën. Wil je spieren trainen en afvallen ( gaat niet snel want een spier weegt enorm veel ) dan heb je genoeg aan 1920 kilocaloriën. Vind je jezelf te mager en wil je verdikken door middel van spieren trainen dan heb je nood aan 2954 kilocalorien.

Ik moet je er wel bijzeggen dat hoe meer spieren je hebt hoe moeilijker het is om je gewicht te behouden ( wat raar klinkt ). Een spier heeft enorm veel kracht nodig om te fuctioneren. In mensentaal is dat energie ( behaalt uit voedsel ). Hoe groter je spiermasse hoe meer kilocaloriën een spiergroep opneemt. Dus als je een grote spiermasse hebt mag je iets meer kilocaloriën gebruiken aangezien je er ook meer verbruikt.

Hoop dat dit een beetje duidelijk is

1 October 2008, 21:20	#1
schoolier95 Lid Geregistreerd op: 1 October 2008 Berichten: 28	spieren [koolhydraten/calorieën] ik snap al die tabellen niet op het interent van als je x gram koolhydraten inneemt dat je dan x grma vet krijgt als x minuten dit en dat doet. wat ik wil is spieren trainen maar neit dik worden. wat moet ik dna doen want ik word niet wijs uit al die tabellen. wat moet ik doen.!!! p.s. als ik veel eet (2 zakken chips) dan heb ik wel best wat vet gegeten denk ik voor een jongere die nog op in de onderbouw zit ik kom alleen een beetje aan bij mijn tieten. ik weet dat ik daarvoor moet cutten maar heo moet dat precies dan ben niet zo slim op dat gebied

1 October 2008, 22:05	#2
blabla1993 Super Lid Geregistreerd op: 1 October 2006 Berichten: 10.729	fail Wat dacht je van gewoon push-ups, sit-ups enzo?

1 October 2008, 22:32	#3
blabla1993 Super Lid Geregistreerd op: 1 October 2006 Berichten: 10.729	Nee, meer koolhydraten verbruiken dan binnenkrijgen = afvallen.

2 October 2008, 21:34	#4
schoolier95 Lid Geregistreerd op: 1 October 2008 Berichten: 28	maar als ik der meer binnen krijg heb ik toch mer energie en dus kan ik toch meer pieren kweken ofniet? dus meer koolhydrate=spieren(als je triant, meer dan zopnder koolhydraten)=afvalen, dus gespierder maar hoeveel koolhydraten verbruik je dan per sit up want ik doe niet an push ups

2 October 2008, 22:23	#5
blabla1993 Super Lid Geregistreerd op: 1 October 2006 Berichten: 10.729	Wtf doe je moeilijk. Train wat en eet als je honger hebt.

3 October 2008, 10:30	#6
insanity Banned Geregistreerd op: 1 June 2006 Locatie: Leeuwardennnn Berichten: 10.927	Waar vind ik het interent? dan kiek ik wel ff.

15 October 2008, 02:15	#8
SoundOfSilence Lid Geregistreerd op: 8 October 2008 Locatie: Gouda Berichten: 13	sporten sowiso > zorgt dat je niet of minder dik word en voor je spieren , kijk ff op internet of je wat oefeningen kan vinden buik bort schouder arm oefeningen enzo .. en een setje gewichten is ook nie zo duur geloof ik . hier heb je een link *[hier]*

15 October 2008, 08:22	#9
Deegbal Visitor Message Moderator Geregistreerd op: 29 September 2008 Locatie: Grunn, mien jong! Berichten: 17.275	Ga fitnessen

1 November 2008, 20:53	#10
crappy Lid Geregistreerd op: 23 June 2006 Berichten: 20	Als je spieren wil trainen moet je veel aan sport doen. Zwemmen traint de hele spiermassa over je hele lichaam. Maar fitnessen is puur geconcentreert op het snel trainen van spieren. Als je niet wil verdikken en vermageren ( dus constante gewicht behouden ) heeft een mens ( boven de 18 j ) nood aan 2363 kilocaloriën. Wil je spieren trainen en afvallen ( gaat niet snel want een spier weegt enorm veel ) dan heb je genoeg aan 1920 kilocaloriën. Vind je jezelf te mager en wil je verdikken door middel van spieren trainen dan heb je nood aan 2954 kilocalorien. Ik moet je er wel bijzeggen dat hoe meer spieren je hebt hoe moeilijker het is om je gewicht te behouden ( wat raar klinkt ). Een spier heeft enorm veel kracht nodig om te fuctioneren. In mensentaal is dat energie ( behaalt uit voedsel ). Hoe groter je spiermasse hoe meer kilocaloriën een spiergroep opneemt. Dus als je een grote spiermasse hebt mag je iets meer kilocaloriën gebruiken aangezien je er ook meer verbruikt. Hoop dat dit een beetje duidelijk is