Ga Terug   Leerlingen.com Forum > Fun > Sport
FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Berichten van vandaag Markeer forums als gelezen

Sport Alles wat met sport te maken heeft, professioneel en je eigen sport!

Gesloten onderwerp
 
Onderwerpopties Stem op Onderwerp Weergavemodus
Oud 24 November 2008, 11:31   #1
schiedammer
Lid
 
Geregistreerd op: 24 November 2008
Locatie: Schiedam
Berichten: 40
Standaard Fitniss

Iemand hier die ook aan fitniss doe?

Ik doe zelf fitniss(2 jaar) + voetbal(al 10 jaar + ).

Na een aantal jaartjes nu vol massa en kracht training heb getrained wil ik ook wat cardio erbij doen aangezien ik wat meer conditie wil hebben in me lijf.
Me loopvermogen is goed.

Heeft iemand anders wat andere schema's als mij


Maandag
Borst / tricep
3 x 3 x
Borst
Bankdrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series (max aan kilo's 75
Schuindrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series( dumbel los dus een dumbel 28 max
Pepdeck vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series
60 max
Tricep
geen idee hoe die oefeningen heten maar series van 3 10/8/6

Dinsdag voetbal training

Woensdag Rug / bicep
alles 4 series 12/10/8/6
rug
No idea hoe die oefeningnen heten

Bicep
Per dumbel los 24 kilo
Samen max 60

Donderdag
Schouder
series 4 12/10/8/6 andere oefening 10/8/8/6

Vrijdag voetbal training

Schema verander ik elke 8 weken voor het schrik effect.
Maar bij me schouders op het moment kan wat cardio bij...
Iemand suggesties?
Iemand andere schema's?
schiedammer is offline  
Oud 24 November 2008, 11:36   #2
RandyJC
Lid
 
Geregistreerd op: 3 October 2002
Locatie: Zwolle
Berichten: 3.569
Stuur een bericht via MSN naar RandyJC Send a message via Skype™ to RandyJC
Standaard

ik doe maandags en donderdags.

Maandags gewoon Borst en Bicep
en Donderdags
Rug, buik en schouders

Onderlichaam train ik nog niet dat wordt mijn 3e dag.

maar daar heb ik nu nog geen tijd voor om 3 dagen te trainen.

Ik zelf doe altijd setjes van 4 en dan gewoon 12x
__________________
skeflau!
RandyJC is offline  
Oud 24 November 2008, 16:02   #3
blabla1993
Super Lid
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

Vet, fitniss, wat is dat? En killo's?
blabla1993 is offline  
Oud 24 November 2008, 16:25   #4
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Geen ID, vroeg ik me ook al af.

En srry, maar na het eerste schema was'k het lezen zat
Deegbal is offline  
Oud 24 November 2008, 16:26   #5
DKVTTZWN
Fail God's Lawyer
 
Geregistreerd op: 24 November 2008
Berichten: 997
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door blabla1993 Bekijk Bericht
Vet, fitniss, wat is dat? En killo's?
+1

oefeningnen?
DKVTTZWN is offline  
Oud 24 November 2008, 21:31   #6
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Maar,, komt er nu ook nog iemand ontopic?
Ik heb geen schema's, dus ik heb niet zoveel te melden
Deegbal is offline  
Oud 24 November 2008, 22:05   #7
DKVTTZWN
Fail God's Lawyer
 
Geregistreerd op: 24 November 2008
Berichten: 997
Standaard

Ik moet fitness doen als revalidatie... Telt dat ook?
DKVTTZWN is offline  
Oud 25 November 2008, 17:00   #8
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Denk het wel
Hoezo eigenlijk? ^^
Deegbal is offline  
Oud 26 November 2008, 00:36   #9
DKVTTZWN
Fail God's Lawyer
 
Geregistreerd op: 24 November 2008
Berichten: 997
Standaard

Vraag dat maar aan die natte steiger die mijn knie op zo'n manier verdraaide dat er geen zichtbare beschadiging is (dus niks te repareren) maar wel veel te veel pijn doet wat al maandenlang door niemand opgelost wordt

En zul je straks zien, gaan ze alsnog opereren.
DKVTTZWN is offline  
Oud 26 November 2008, 18:47   #10
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Ai,,, das flink balen o.O
Deegbal is offline  
Oud 8 December 2008, 16:10   #11
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door schiedammer Bekijk Bericht
Iemand hier die ook aan fitniss doe?

Ik doe zelf fitniss(2 jaar) + voetbal(al 10 jaar + ).

Na een aantal jaartjes nu vol massa en kracht training heb getrained wil ik ook wat cardio erbij doen aangezien ik wat meer conditie wil hebben in me lijf.
Me loopvermogen is goed.

Heeft iemand anders wat andere schema's als mij


Maandag
Borst / tricep
3 x 3 x
Borst
Bankdrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series (max aan kilo's 75
Schuindrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series( dumbel los dus een dumbel 28 max
Pepdeck vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series
60 max
Tricep
geen idee hoe die oefeningen heten maar series van 3 10/8/6

Dinsdag voetbal training

Woensdag Rug / bicep
alles 4 series 12/10/8/6
rug
No idea hoe die oefeningnen heten

Bicep
Per dumbel los 24 kilo
Samen max 60

Donderdag
Schouder
series 4 12/10/8/6 andere oefening 10/8/8/6

Vrijdag voetbal training

Schema verander ik elke 8 weken voor het schrik effect.
Maar bij me schouders op het moment kan wat cardio bij...
Iemand suggesties?
Iemand andere schema's?
Lekker slecht.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline  
Oud 10 December 2008, 19:03   #12
Amnesia
Banned
 
Geregistreerd op: 14 February 2008
Locatie: In your fucking nightmare
Berichten: 8.167
Standaard

Veel steroïden slikken.

Wordt je groot en sterk van!

Geld trouwens ook voor pindakaas.
Amnesia is offline  
Oud 11 December 2008, 12:44   #13
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

heel stoer als je jezelf 5x in de week een schema af laat beulen zodat je het kan delen met ons. Veel plezier in je anabolencircus
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline  
Oud 11 December 2008, 12:46   #14
Amnesia
Banned
 
Geregistreerd op: 14 February 2008
Locatie: In your fucking nightmare
Berichten: 8.167
Standaard

Amnesia is offline  
Oud 12 December 2008, 08:35   #15
Sander
Medewerker
 
Sander's Avatar
 
Geregistreerd op: 2 December 2003
Locatie: Noord-Brabant
Berichten: 13.129
Standaard

Ik doe weleens yoga op de wii fit, telt dat ook mee ?
__________________
six is afraid of seven. because 7 8 9
Sander is offline  
Oud 12 December 2008, 12:37   #16
Amnesia
Banned
 
Geregistreerd op: 14 February 2008
Locatie: In your fucking nightmare
Berichten: 8.167
Standaard

Ik vind van wel.
Amnesia is offline  
Oud 12 December 2008, 22:30   #17
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Ik ook; dus...

Ja dat telt mee
Deegbal is offline  
Oud 16 December 2008, 21:59   #18
Hopeless
Grammaton Cleric
 
Hopeless's Avatar
 
Geregistreerd op: 26 November 2008
Locatie: In een doos
Berichten: 314
Stuur een bericht via MSN naar Hopeless
Standaard

Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)
__________________
You all are gonna DIE!
You can't unprove that.
Hopeless is offline  
Oud 17 December 2008, 12:59   #19
Amnesia
Banned
 
Geregistreerd op: 14 February 2008
Locatie: In your fucking nightmare
Berichten: 8.167
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Hopeless Bekijk Bericht
Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)
Wii Fit helpt je met bewegen door middel van 't balance board.
Actief button bashen enzeau is gamen.
Stretchen, Yoga en weetikveel valt niet onder gamen.
Anders is de hele sportschool een arcade hal.
Amnesia is offline  
Oud 17 December 2008, 16:53   #20
Hopeless
Grammaton Cleric
 
Hopeless's Avatar
 
Geregistreerd op: 26 November 2008
Locatie: In een doos
Berichten: 314
Stuur een bericht via MSN naar Hopeless
Standaard

Kan je wel zo zien ja...
__________________
You all are gonna DIE!
You can't unprove that.
Hopeless is offline  
Oud 18 December 2008, 09:11   #21
DKVTTZWN
Fail God's Lawyer
 
Geregistreerd op: 24 November 2008
Berichten: 997
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Hopeless Bekijk Bericht
Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)
Denk eerst eens na voordat je je muil opentrekt, kom je wat minder dom over.

En jij doet... Gymnasium, atheneum?
DKVTTZWN is offline  
Oud 18 December 2008, 19:24   #22
Vollemaan
Lid
 
Geregistreerd op: 7 December 2008
Berichten: 644
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Hopeless Bekijk Bericht
Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)
http://www.medicalfacts.nl/2007/05/29/gamen-is-goed/
http://reclamewereld.blog.nl/campagn...amen-is-gezond
http://www.oudernet.be/?action=artik...il&artikel=211

GG.
Vollemaan is offline  
Oud 18 December 2008, 21:13   #23
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Dat ga ik dus niet lezen
Deegbal is offline  
Oud 20 December 2008, 18:53   #24
Vollemaan
Lid
 
Geregistreerd op: 7 December 2008
Berichten: 644
Standaard

Wedden dat je het al hebt gelezen D
Vollemaan is offline  
Oud 20 December 2008, 20:18   #25
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Ik heb op nog een van je links geklikt, kortom...

Ik heb de weddenschap gewonnen!
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline  
Oud 21 December 2008, 15:57   #26
Patrickiie
Lid
 
Geregistreerd op: 2 November 2008
Berichten: 134
Standaard

Wiien is voor gays vet lame spellen die daar op uit komen
Patrickiie is offline  
Oud 22 December 2008, 11:40   #27
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Vandaar dat hij zo populair is en veel verkocht wordt? -.-'
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline  
Oud 24 December 2008, 01:04   #28
Glennos
Lid
 
Geregistreerd op: 24 December 2008
Berichten: 22
Standaard

Mark Cavendish doet ook wiien. Hij is niet zo lang geleden van zijn wii balance bord afgevallen. Waardoor hij een week niet kon fietsen.

Maar on topic,
Ik doe spinning. Als ik mij niet vergis behoort dat ook nog tot de categorie fitness.

Met schema's kan ik je echter niet helpen, tenzij je je benen wilt trainen (wielrennen)
Glennos is offline  
Oud 24 December 2008, 16:01   #29
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Glennos Bekijk Bericht
Mark Cavendish doet ook wiien. Hij is niet zo lang geleden van zijn wii balance bord afgevallen. Waardoor hij een week niet kon fietsen.
Whaha, de kneus
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline  
Oud 27 December 2008, 23:32   #30
Vollemaan
Lid
 
Geregistreerd op: 7 December 2008
Berichten: 644
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Patrickiie Bekijk Bericht
Wiien is voor gays vet lame spellen die daar op uit komen
Ik denk dat er meer mensen zijn die hetero zijn die Wiien dan homosexuelen.
Vollemaan is offline  
Oud 28 December 2008, 00:09   #31
the_darkness
F0rum God +
 
the_darkness's Avatar
 
Geregistreerd op: 12 December 2007
Berichten: 24.954
Standaard

bek houden over de Wii.
dat ding ownt.
__________________
The GOD OF FAIL is here!
The FAIL God now officially has 429 worshippers.
Start worshipping me today and get a personal FAIL poem for free!
the_darkness is offline  
Oud 28 December 2008, 00:13   #32
Glennos
Lid
 
Geregistreerd op: 24 December 2008
Berichten: 22
Standaard

Wiien is goed voor je lijn.

Als je het zo stelt lijkt Wiien meer een afmagerings methode
Glennos is offline  
Oud 28 December 2008, 12:22   #33
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Pfff, geef mij maar een PS3, of een Xbox 360
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline  
Oud 28 December 2008, 14:44   #34
Vollemaan
Lid
 
Geregistreerd op: 7 December 2008
Berichten: 644
Standaard

Tzelfde De enige keren dat ik op onze Wii speel is als ik samen met men zus moet van haar of als men broertje met me wil Wiien. Voor de rest raak ik hem niet aan =/
Vollemaan is offline  
Oud 28 December 2008, 14:46   #35
Vollemaan
Lid
 
Geregistreerd op: 7 December 2008
Berichten: 644
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Deegbal Bekijk Bericht
Ik heb op nog een van je links geklikt, kortom...

Ik heb de weddenschap gewonnen!
Hoe weet je dan dat het geen plaatjes zijn ?
Vollemaan is offline  
Oud 28 December 2008, 17:17   #36
Deegbal
Visitor Message Moderator
 
Deegbal's Avatar
 
Geregistreerd op: 29 September 2008
Locatie: Grunn, mien jong!
Berichten: 17.275
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Maraska Bekijk Bericht
Hoe weet je dan dat het geen plaatjes zijn ?

Weet ik veel, gewoon gokken? Heb ik ergens gezegd dat het geen plaatjes zijn?
__________________
Luxus ductus a curiu crato.
Deegbal is offline  
Oud 28 December 2008, 21:48   #37
blabla1993
Super Lid
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

heuj, waar ging dit topic ook alweer over?
blabla1993 is offline  
Gesloten onderwerp

Onderwerpopties
Weergavemodus Stem op dit onderwerp:
Stem op dit onderwerp::

Berichting Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies zijn Aan
[IMG] code is Aan
HTML code is Uit

Forumnavigatie


Alle tijden zijn GMT +1. De tijd is nu 11:13.


Forum software: vBulletin 3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.