|
Sport Alles wat met sport te maken heeft, professioneel en je eigen sport! |
|
Onderwerpopties | Stem op Onderwerp | Weergavemodus |
22 May 2011, 18:02 | #1 |
Lid
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
|
Krachttraining / fitness.
Lads,
Ik ben met afwisselende periodes bezig geweest met krachttraining. Dat ging best wel lekker en op een gegeven moment drukte ik 50 kg weg op de bank. Helaas is het zo dat het nogal ontbreekt aan een manier van snel en effiecent trainen. Ik heb toen natuurlijk wel een instructeur geraadpleegd, maar dat is denk ik niet het probleem. Ik kan wel iedere oefening zoveel mogelijk gaan lopen hijsen, maar het moet wel een doel dienen na een bepaalde tijd. Nu is het ook zo dat ik meer dan 40 uur in de week werk vanwege een stage en dus heb je ook minder zin om nog een uur te zweten. Je bent dan al fysiek bezig en gewoon bekaf. Nu wilde ik graag weten of jullie daar ervaring mee hebben of welke oefeningen jullie afwisselen met voeding voor een optimaal resultaat. (groei in massa) Dus als je wat kunt vertellen over dit onderwerp, doe het dan vooral hier.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee. |
22 May 2011, 18:39 | #2 |
Super Lid
Geregistreerd op: 15 August 2005
Berichten: 15.694
|
__________________
I never would have loaded up a 44 and put myself behind a jail house door if it hadn't been for love. Four cold walls against my will but at least I know she's lying still. Four cold walls without parole, Lord have mercy on my soul. |
22 May 2011, 19:12 | #3 |
Lid
Geregistreerd op: 19 August 2010
Locatie: Schiedam
Berichten: 28
|
Ik had een vriend die sinds z'n 13de ong al is begonnen.
En die ging denk ik 5x in de week en deed dus al veel te veel op die leeftijd. Toen ik nog met hem sprak zat die eerst in de bouw, en daarna ging die meestal dan toch fitnessen maar vaak ook niet omdat je daar ook moet tillen enzo. Maar hij at zoiezo als een reus maar meestal voordat die ging at die zo'n bak gevulde koeken. Hij deed bv(weet het niet meer precies) 2x in de week triceps, 1 x rug, 3x biceps, 2(of 3) x borst. 1x schouder en af en toe kuiten/benen. Buik deed die meestal thuis geloof ik. Btw ik denk dat je op andere forums wel een hoop over andere mensen hun ervaring kan bekijken. |
22 May 2011, 20:48 | #4 |
Super Lid
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.355
|
13 en dan in de bouw werken, nice
|
22 May 2011, 21:44 | #5 |
Lid
Geregistreerd op: 19 August 2010
Locatie: Schiedam
Berichten: 28
|
|
22 May 2011, 21:50 | #6 |
Super Lid
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
|
Ik denk dat als het echt een verplichting is waar je tegenop ziet, het het niet waard is. 't Moet wel leuk blijven want volgens mij is serieus bodybuilden niet echt je doel, of wel?
__________________
1234hoedjevanpapier |
22 May 2011, 22:48 | #7 |
Super Lid
Geregistreerd op: 19 April 2010
Locatie: Uganda
Berichten: 5.544
|
|
24 May 2011, 09:02 | #8 | |
Lid
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
|
Citaat:
Het gaat erom dat ik er wat massa bij heb die past bij mijn lengte.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee. |
|
19 November 2011, 12:03 | #9 |
Lid
Geregistreerd op: 19 November 2011
Berichten: 1
|
Voor de liefhebbers heb ik een uitgebreide website over fitness gevonden waar ik bijna dagelijks op kijk: http://www.acti-vita.nl/
Met name de fitness oefeningen zijn heel uitgebreid, kijk maar: http://www.acti-vita.nl/fitness-oefeningen.html En als je nog geen fitness schema van de sportschool hebt gekregen kan je er ook schema's vinden: http://www.acti-vita.nl/fitness-en-cardio-schemas.html Ik ben nu zelf 4 maandjes aan het trainen. Resultaat: al 3 kilo kwijt en veel fitter :-) Als mensen meer tips of sites hebben hoor ik het graag! Grtz BAS |
19 November 2011, 15:11 | #10 |
Super Lid
Geregistreerd op: 19 April 2010
Locatie: Uganda
Berichten: 5.544
|
Ik heb tot nu toe altijd de volgende combinatie gebruikt. Werkt prima.
Voor de schema's & oefeningen: (alles video & uitgebreide uitleg) Erg persoonsgericht voor wat jij wil. http://www.bodybuilding.com/ Voor de oefeningen: (uitgebreide uitleg) http://www.exrx.net/Exercise.html Ik ben nu zelf een jaar aan het trainen. Resultaat: paar kilo aangekomen. Laatst aangepast door Young : 19 November 2011 om 15:16 |