Ga Terug   Leerlingen.com Forum > Fun > Sport
Registreer FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Berichten van vandaag Markeer forums als gelezen

Sport Alles wat met sport te maken heeft, professioneel en je eigen sport!

Antwoord
 
Onderwerpopties Stem op Onderwerp Weergavemodus
Oud 22 May 2011, 19:02   #1
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard Krachttraining / fitness.

Lads,

Ik ben met afwisselende periodes bezig geweest met krachttraining. Dat ging best wel lekker en op een gegeven moment drukte ik 50 kg weg op de bank.

Helaas is het zo dat het nogal ontbreekt aan een manier van snel en effiecent trainen. Ik heb toen natuurlijk wel een instructeur geraadpleegd, maar dat is denk ik niet het probleem. Ik kan wel iedere oefening zoveel mogelijk gaan lopen hijsen, maar het moet wel een doel dienen na een bepaalde tijd.

Nu is het ook zo dat ik meer dan 40 uur in de week werk vanwege een stage en dus heb je ook minder zin om nog een uur te zweten. Je bent dan al fysiek bezig en gewoon bekaf. Nu wilde ik graag weten of jullie daar ervaring mee hebben of welke oefeningen jullie afwisselen met voeding voor een optimaal resultaat. (groei in massa)

Dus als je wat kunt vertellen over dit onderwerp, doe het dan vooral hier.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 May 2011, 19:39   #2
ash-hôôle
Super Lid
 
ash-hôôle's Avatar
 
Geregistreerd op: 15 August 2005
Berichten: 15.693
Standaard

__________________
I never would have loaded up a 44 and put myself behind a jail house door if it hadn't been for love. Four cold walls against my will but at least I know she's lying still. Four cold walls without parole, Lord have mercy on my soul.
ash-hôôle is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 May 2011, 20:12   #3
Mars
Lid
 
Geregistreerd op: 19 August 2010
Locatie: Schiedam
Berichten: 28
Standaard

Ik had een vriend die sinds z'n 13de ong al is begonnen.
En die ging denk ik 5x in de week en deed dus al veel te veel op die leeftijd.
Toen ik nog met hem sprak zat die eerst in de bouw, en daarna ging die meestal dan toch fitnessen maar vaak ook niet omdat je daar ook moet tillen enzo.
Maar hij at zoiezo als een reus maar meestal voordat die ging at die zo'n bak gevulde koeken.
Hij deed bv(weet het niet meer precies) 2x in de week triceps, 1 x rug, 3x biceps, 2(of 3) x borst.
1x schouder en af en toe kuiten/benen.
Buik deed die meestal thuis geloof ik.

Btw ik denk dat je op andere forums wel een hoop over andere mensen hun ervaring kan bekijken.
Mars is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 May 2011, 21:48   #4
Chitesel
Super Lid
 
Geregistreerd op: 20 May 2009
Locatie: Amsterdam
Berichten: 10.347
Standaard

13 en dan in de bouw werken, nice
Chitesel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 May 2011, 22:44   #5
Mars
Lid
 
Geregistreerd op: 19 August 2010
Locatie: Schiedam
Berichten: 28
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door Chitesel Bekijk Bericht
13 en dan in de bouw werken, nice
Nee, hij begon met fitnessen op z'n 13de.
Toen die ongeveer 17-18 was ging die een bouw opleiding doen en moest die stage lopen.
Mars is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 May 2011, 22:50   #6
blabla1993
ModderEter
 
blabla1993's Avatar
 
Geregistreerd op: 1 October 2006
Berichten: 10.729
Standaard

Ik denk dat als het echt een verplichting is waar je tegenop ziet, het het niet waard is. 't Moet wel leuk blijven want volgens mij is serieus bodybuilden niet echt je doel, of wel?
__________________
1234hoedjevanpapier
blabla1993 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 May 2011, 23:48   #7
Young
Super Lid
 
Young's Avatar
 
Geregistreerd op: 19 April 2010
Locatie: Uganda
Berichten: 5.539
Standaard

http://www.bodybuilding.com/fun/30-d...f-training.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/bbin...age=Metabolism
Young is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 May 2011, 10:02   #8
Mr. Macphisto
Lid
 
Mr. Macphisto's Avatar
 
Geregistreerd op: 16 June 2008
Locatie: Rome.
Berichten: 10.493
Standaard

Citaat:
Origineel gepost door blabla1993 Bekijk Bericht
Ik denk dat als het echt een verplichting is waar je tegenop ziet, het het niet waard is. 't Moet wel leuk blijven want volgens mij is serieus bodybuilden niet echt je doel, of wel?
Ik heb er juist superveel zin in, alleen ik zit met de tijd. Serieus bodybuilden vind ik pure onzin, en daarnaast duurt het jaren voordat je een heel klein beetje in de buurt komt van dat plaatje.

Het gaat erom dat ik er wat massa bij heb die past bij mijn lengte.
__________________
Alles heeft een eind en een worst wel twee.
Mr. Macphisto is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 November 2011, 13:03   #9
BasBeginner
Lid
 
Geregistreerd op: 19 November 2011
Berichten: 1
Standaard

Voor de liefhebbers heb ik een uitgebreide website over fitness gevonden waar ik bijna dagelijks op kijk: http://www.acti-vita.nl/

Met name de fitness oefeningen zijn heel uitgebreid, kijk maar: http://www.acti-vita.nl/fitness-oefeningen.html
En als je nog geen fitness schema van de sportschool hebt gekregen kan je er ook schema's vinden: http://www.acti-vita.nl/fitness-en-cardio-schemas.html

Ik ben nu zelf 4 maandjes aan het trainen. Resultaat: al 3 kilo kwijt en veel fitter :-)

Als mensen meer tips of sites hebben hoor ik het graag!
Grtz BAS
BasBeginner is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 November 2011, 16:11   #10
Young
Super Lid
 
Young's Avatar
 
Geregistreerd op: 19 April 2010
Locatie: Uganda
Berichten: 5.539
Standaard

Ik heb tot nu toe altijd de volgende combinatie gebruikt. Werkt prima.

Voor de schema's & oefeningen: (alles video & uitgebreide uitleg) Erg persoonsgericht voor wat jij wil.
http://www.bodybuilding.com/

Voor de oefeningen: (uitgebreide uitleg)
http://www.exrx.net/Exercise.html

Ik ben nu zelf een jaar aan het trainen. Resultaat: paar kilo aangekomen.

Laatst aangepast door Young : 19 November 2011 om 16:16
Young is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Onderwerpopties
Weergavemodus Stem op dit onderwerp:
Stem op dit onderwerp::

Berichting Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies zijn Aan
[IMG] code is Aan
HTML code is Uit

Forumnavigatie


Alle tijden zijn GMT +1. De tijd is nu 17:32.


Forum software: vBulletin 3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.