ik heb net 1uurtje de pleuris getrained in het water

150 meter inzwemmen

6 x 75 meter goed tempo elke 1 minut 30 (onwijs relaxed)!!

(hieronder 2x en volluit, zeg maar wedstrijdtempo :[)
3x 100 meter beste slag (mijne schoolslag) elke 1 minut 30
6x 50 meter 2e slag (borst crawl) elke 45 seconden
8x 25 meter 3e slag (vlinderslag) elke 30 seconden
50 meter doorzwemmen

en toen uitzwemmen van 250 meter... 50meter Armen, Benen, heleslag, Benen, Armen

Dit was een intensieve training, we hebben tussen alleen geen tot weinig rust, probeer dit maar eens vol te houden :z (voor de goevende wedstrijdzwemmer niet zo lastig)

Ik ben dan ook geen wedstrijdzwemmer. Ik softbal dan weer 3 keer per week 1.5 uur :)

ik trainen vanaf deze week 5x per week 1u

altijd in de avond, alleen woensdag ochtend van 6 tot 7 (half 6 me nest uit :kwaaist: )

Haha dat zou niets voor mij zijn zo vroeg! Zwem je ook wedstrijden?

na een tijdje ishet echt kut om vee lte sporten!! ik voetbal 4,5 uur per week, op school 7 uur per week sport en ik fiets elke dag 30 km.. Ben de laatste tijd echt TE moe er door.. das niet goed hoor

ja had er zondag nog in 1 in het sloterpark bad in amsterdam... paar records gezwommen en een bronze medaile gewonnen maar ben niet echt tevreden want had op de 100 meter schoolslag een betere tijd verwacht.... anders had ik goud gehad ipv bronz

ik merk het wel een beetje, als de resultaten tegen vallen of je zit niet lekker in je vel heb je gelijk minder zin :{ :no: maja hoop voor et einde van het seizoen toch aanzienlijk sneller geworden te zijn.

ow gisteren trouwens nog een limit voor de noordhollandse kampioenschappen gehaald

Ja heb ik ook wel 3x per week softbaltraining en dan 2 wedstrijden per weekend en op maandagavond zwemmen en ga fitnessen 1 keer per week

ja fitnessen doe ik ook ngo beetje zo nu en dan.... betaal toch maar 99 euro voor een heel jaar :z

fitnes zit bij mijn school inbegrpeen

Zwemmen en fitnessen is bij niet heel professioneel ofzo, maar wel goed om mijn conditie op peil te houden

lekker ontopic :thumbsup:

:Z:Z:Z:Z

zoals eigenlijk al de hele week: :( :'( en af en toe :)

Sorry ontopic: :O :z :9 :love:

:'(

:aai:

:(

:*:love::|

:)

:* dankje

:{ :[ :$ :Y) :(

:O :love: :no:

School :Z :| :] 8|

:d :'(

|:( (jeuk)
:Z (slaap, verveel, huiswerk whatever)
8-) (ben ik altijd:+)

:love: :love: :love: :love: :yes: :9 :7 :d :love: 8) :thumbsup: :z

School -> 8|
Les PHP -> :z
Les PHP -> :7
Héél laat school -> 8|

:loser: :loser: :loser: :loser: :yes: :yes: :yes: :yes: *) *) *) *) :love: :love: :love: :love:

:kots:

:[ :[ :[ :'( :| :] *agressieve smiley*

:z

:z :{

:O :O :9 :love: :d

:O

:'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

Rugpijn, al 3 dagen lang. Ik moet 'm echt knakken:{

:[ (klote projectgroep gekregen)

:kots:

ik zit een beetje erg vol

:( :{ 8| :O

:wave:

:love: :love: :love: :love: :love:

:love:

:(

:kwaaist: x heel veel

:'(

:9~

:O

:z

:O :Z :9~ --> ga douche ;)

jah ga ik zo ook maar 'ns doen :p

:wave: