Training (mening gevraagd!)
 

Hellowz,

Zijn hier mensen die heel vaak trainen? En zo ja hoe train je dan?
Besteed je per dag veel tijd aan jezelf?

Bijvoorbeeld, ik train 6x per week, driemaal cardio 1 uur + krachttraining 1 uur, en driemaal alleen cardio maar dan 1,5 uur, om de spieren rust te geven.

Das toch wel 11 uur, en de tijd er om heen is ook nog eens bij elk bezoek een uur, dus dan zit je al tegen de 18 uur aan. Wel een flinke kluif. Vraag me af of er mensen zijn die ook net zo gek zijn op trainen en fitness als ik, en hoe die dat dan aanpakken, ook qua tijdsindeling.

Ik train mezelf vaak op mentaal gebied :p
kmoet leren een beetje van me af te kunnen bijten, kwader worden op iemand en commentaar geven op iets

Maar als ik echt kwaad ben, moeje mij nie meemaken hoor woei :$

Euhm tsja kheb nie zoveel verstand van fitness dus eiglijk ist nie van toepassing dak dit zeg maja ( * voelt quote aankomen* :Wrom post je hier dan ?! ) omdak me verveel ok :p

Meid, ik vind je echt heel erg lief :$ :* :* :9~ maar ik heb het over fysieke training... Beetje ontopic zou wel leuk zijn!

wask nou nog net op tijd om te editen :+

ik train mn rechterhand :o

ik train mijn lichaam qua dans :)
qua soepelheid,

spiertraining doe ik ook wel, maar dat is meestal iets wat teveel van het goede..

Zielig manneke... :kots: :no:

Je bent een SCHAT! :* :* :*

:+

op uitzonderingen van school gym (5x 50min per week) trein ik niet meer...

heb wel een tijd lang 2x in de week 1.5u training gedaan (rugby) maar dat komt niet op tegen dat van jou..

hoop dat er wel mensen zijn die je wat info kunnen geven :P...
succes ofzo ;)

en hazes wat druk je zoal bij het bankdrukken....

ik train 5 keer in de week fitness en 2 keer in de week waterpolo

mijn trainingsschema loopt in blokken van 4 weken... heb ik zelf in elkaar gezet.

eerste 4 weken = krachttraining zwaar gewicht en 8 tot 10 herhalingen

tweede 4 weken = meer herhalingen lichter gewicht 15 tot 20 herhalingen

derde 4 weken = negatief trainen 4 seconden tegenhouden 2 seconden drukken ook wel HIT training genoemt

samen met deze weken doe ik nog aan spinning en bodypump
en waterpolo

Kijk eindelijk een ONTOPIC reactie. Zelfs FB's kunnen niet meer ontopic reageren (Nightwolf)

Bankdrukken, squat, deadlift, doe ik niet aan.
Gewoon chest press, shoulder press, vertical row, een pulley, multi station (bi- triceps), leg press (doe ik niet vaak, heeft geen zin denk ik), triceps press.

Ik ben nog best wel een watje hoor ;-)

Chest press 3 x 12 op 50 kg (ik zie van die kleine mannekes al 100 drukken, maar dan maar 2x, vind dat van mij veel efficienter)
Triceps press 3 x 12 op 45 kg....

Ik heb geen trainingsmaatje, dus daarom train ik met apparaten en niet met gewichten. Komt nog wel een keer.

5x per week krachttraining, niet wat veel? Hoe lang al? En hoeveel resultaat? Train je echt op massa of gewoon voor een goed figuur?

8)

Wat is je vet%? En lengte?
Interessant, ik maak altijd gewoon mijn rondje op de sportschool *)

Zucht... wat een FB's toch... wat een niveau, en tegen ons zeiken dat we ontopic moeten blijven

ja jij moet naar ons luisteren 8)

oe nou word ik bang :x

niet TE bijdehand gaan doen, he? :wave:

ik doe zelf niet echt aan krachttraining maar wel vaak conditietraining, fietsen dus :p mag stom klinken, maar tis wel goedkoper als naar de fitness gaan :yes:

Aah arme sloeber. :wave:

Ik ben niet bijdehand, ik zit ONTOPIC, zou jij ook eens moeten doen als FB.:wave:

5 keer in de week is niet te veel... maar wel rekening houden dat je spieren genoeg rust krijgen... dus 48 uur rust.

elke dag andere spiergroep pakken werkt dus het beste...

ik heb geleerd dat je het beste kan trainen

Borst - tricept
rug - biceps
benen-schouders

schouders moet je voorzichtig mee zijn he.. die train je ook bij veel andere oefeningen dus niet overbelasten.

ik druk nu maximaal 110.. 2x drukken dus maar vind dat ook niet echt efficient. ik train met 90 tot 95 kilo in mijn "kracht weken" zo'n 10 herhalingen dus

heb ik gedaan, doe je bril eens op :wave:

ben 1.76
vetpercentage 12 %
weeg 73 kilo

HazesRules.. jongen.. deze topic hoort niet AdB maar in Gezondheid en Lyfestyle..

Het is uiteindelijk wel een AdB topic geworden.. dus de fout ligt bij jou zelf.. :)

Re: Training (mening gevraagd!)
 

sorry dat ik offtopic ging,maar er zijn nou eenmaal meer soorten training dan jou fitness en krachttraining enzow..


ik train mijn dans 5 uur per week..
ik train door les te krijgen...
elke dag besteed ik het vroege ochtend uur aan mezelf om te rekken en te strekken, en meestal doe ik 's avonds ook wel wat...

hoe ik dat doe?
gewone opdrachten die we op dans hebben behandeld (soort uitgebreide zonnegroet) en dingen die ik van de dokter meekreeg :)

als mn moeder thuiskomt van boodschappen doen en ik moet de tas uit de auto pakken. dan til ik hem een paarkeer tot borst hoogte, dat vind ik wel genoeg activiteit voor de dag haha

betere uitvoering lijkt me handiger dan zoveel mogelijk gewicht. Ik hoef niks te bewijzen aan iemand, ik ben daar voor mezelf.

Je doel is zeker wat meer kg met minder %, 8 of 9 ofzo???

Met iemand uit Groningen ga ik niet in discussie.
Het interesseert me niet waar het thuishoort. Volgens mij heeft alleen MarvinV mijn vraag begrepen. HELAAS! :'(

ik train z'n 2x in de week, soms wat meer, soms wat minder
maar dan is het 10 minuten rennen (2-3 km)
en dan 50 minuten kracht training en dan vooral voor mijn armen

heb der geen schema voor, doe gewoon waar ik zin in heb

hier heb je dus helemaal gelijk in... je techniek is zeer belangrijk.. iedereen die dit onzin vind is niet serieus bezig en kan beter gaan dammen ofzo... met een goede techniek krijg je ook zo min mogelijk blessures

ik probeer naar zo'n 8 tot 9 % vet te komen jah maar echt zwaarder wil ik niet worden hoor heb nu armomtrek van 43 cm vind ik wel genoeg eigenlijk ben maar klein mannetje he

Ja pas als ik er op wijs. Schiet niet op met jou. :kots:

Das wel veel, 43, ik ben nog lang niet zover. Maar ja ik vind het wel ontzettend ontspannend en leuk. Echt weer even eruit...
Niks gebruikt? Creatine, dextrose, melatonine ofzo? Of AS??? :]

:O sport :wave: gezondheid en lifestyle :wave:

Nadere uitleg vereist. Is dit een Belgisch grapje? Die vertellen ze me ook altijd als ik in de buurt van Gent ben (familie). Ik kan er gewoon niet om lachen hoor!

nope helemaal niks.... ik moet er ook niet aan denken.. dan haal ik er ook geen voldoening meer uit... ik sport ook om te sporten ik vind het leuk dat je er goed uitziet is een leuke bijkomstigheid

ik heb jaren op topniveau wedstrijd gezwommen NK enz.....

al die middeltjes vind ik gewoon zwak dan maar wat langer trainen en het is zo slecht voor je lichaam... ik heb wel wat vrienden aan de AS maar ik zie dat hun lichamelijke conditie er alleen maar slechter op word... ze worden wel groot maar als ze een weekje ziek zijn dan vallen ze gelijk 5 kilo af.....

damn jij bent vroeg uitgelult.. jezus..

Wat heeft groningen er mee te maken? Wie zegt dat ik uit groningen kom?
Iedereen kan wel op Locatie: Groningen zetten.. dus dat zegt niets.. :wave:

wow.. dit gaat heel erg offtopic.. helaas vroeg je daar om.. *)

Er was zo'n bodybuilder op tv gister en nadat ie zijn spieren had aangespand moest ie gewoon uithijgen. Zo moe was hij.

Ik hoop ook ooit nog een soort van topniveau te bereiken, dat van mezelf. Ik sport voor de sport, maar uiterlijk is ook belangrijk. Dat gaat wel snel veranderen als je vaak traint :yes:

En dan wil je zeker dat ik weer terugreageer? En dan doe ik het toch.... |:(

ik train 2 a 3 keer in de week benen buik armen borst schouders en rug. meestal in totaal 1.5 uur per keer ben ik dan in de sportschool

kampie je bent aan het flamen nu moet je kappen hazes ook we zijn toch serieus aan het praten of niet

En je beentjes dan? Kijk die vind ik ook heel belangrijk!!!

Ja ik vind ook dat KAMPIE en NIGHTWOLF zich hiermee niet hoeven te bemoeien. Flamende FB's!
Tis mijn MENING hoor, ga er graag over in discussie.
Dus heren FB's, PM graag!!! :[

benen staan er toch bij:?8)
die pak ik ook gewoon er altijd bij. beetje gespierde benen zijn ook altijd wel leuk

Oh ja sorry, ben niet helemaal wakker ;)

Wel slim ja, je benen ook doen. Ik gebruik ze al heel vaak met cardio dus kracht heb ik er niet bij nodig.

Sorry nogmaals! *)

Get your fuckin' ass off that couch, denk ik dan!

Ik flame niet.. ik scheld namelijk niet..

Ik wijs jou alleen op de feiten.. uiteindelijk begin jij dan te roepen dat wij fout zijn.. :no: de feiten wijzen dat anders uit..

uitlokken van flames geld ook kampie :no: :no: :wave: zijn mensen voor gebanned..... YDP Forza Headliner.... en kappen nou :|

Dan zie ik graag de quote van mij dat ik flames uitlok voordat HazesRules begon te flamen.

nutteloze discussie jammer FBers slotje :wave:

Ik dans :)
Maar ik denk niet dat je daar dingen over wilt weten want jullie hebben het meer over fitness..
Maar ik wil misschien ook gaan fitnessen maar dat weet ik nog niet zeker!!

Gewoon doen hoor!!! Is goed voor je!