Kramp in kuit
 

Ik heb het de laatste tijd vaak dat ik 's nachts plotseling wakker word en kramp heb in mijn kuit. En dat doet echt verschrikkelijk veel pijn :|. Overdag heb ik het eigenlijk nooit.
Nog mensen die hier last van hebben en eventueel oplossingen?

Volgens mijn ouders moet ik dan mijn voet naar me toe trekken, met m'n tenen naar boven. Maar mss zijn er hier mensen die nog iets anders weten?

haha ik las kramp in mijn kut

Dat trek heel erg he?
heb dr ook wel last van maar als ik dan wakker word dan denk ik dat ik het heb gedroomd.

loop je wel uit na het sporten ?

en drink eens een glas water voor het slapen gaan dan kunnen de afvalstoffen makkelijker weg

Water tip wilde ik ook geven..

wat ook helpt is nja 's nachts is da wel lastig maar het helpt wel je neemt je voet met twee handen vast en trekt je been op (terwijl je licht he) doet ff pijn maar gaat meteen over .... :yes:

Amputeren die kuit. heb je er ook geen last meer van ;)

Probeer eens anders te gaan liggen, misschien heb je jezelf een vreemde houding aangemeten, dit kan ook kramp veroorzaken

Dat is niet zo goed voor je spieren.. Je moet de spieren beter op eigen kracht aanspannen, maar geen druk gaan zetten..

eerst je been los 'schudden' voor dat je het gaat proberen te rekken oid..
Had het pas met een voetbalwedstrijd, toen werd ik geholpen door een tegenstander die mijn tenen na me toe duwde om het los te krijgen. Dag erna fiks last van gehad en toen vertelde onze verzorger dus dat je het beter eerst los kan schudden, anders krijgen je spieren een opdonder.

ik he dat vroeger heeeel vaak gehad. mijn broer ook.
het enige wat hielp was helaas wat lodeke zegt.

joa, maar ja.. mijn eigen spelers hielpen me niet :D

Lees daarbij dan eerst ff goed wat Niemand en ik zeggen..

precies.

Bedankt voor de tips :)

tenen naar je toetrekken.. doet ff gigantisch veel pijn maar je bent wel van die kramp af.. :yes:

Ik heb ook wel vaak last van kramp in m'n kuit, voeten (iedere keer in de dansles, nu wel al wat verminderd doordat m'n voeten al wat meer getraind zijn) & in m'n nek.

Meestal strek ik dan m'n voet/been/nek of duw ik ergens tegen aan (maar is dus blijkbaar niet zo goed)


Ik heb al hoort dat je veel water moet drinken, dat bananen zouden helpen en dat melkproducten zouden helpen..
Wat ervan waar is, weet ik wel niet... Water drink ik niet genoeg (dus kwam mss wel helpen), bananen & melkproducten eet ik dan ik wel voldoende.

Ja, ik heb periodes waarin ik dat bijna iedere nacht heb! Nou, het klinkt nogal tegenstrijdig, maar op de koude vloer gaan staan helpt (eerst). Van mijn moeder heb ik ook nog de tip om met iets (niet te) scherps in die gedeelte te prikken tussen je duim en je hiel, aan de zijkant. (Dus niet op de onderkant. Hoe heet de onderkant van je voet ok alweer) Desnoods met je nagel. Dat geeft iets door aan de spier of zo.

omg ik weet het dat is vreselijk pijnlijk !! :o

heb daar soms al bijna van liggen wene !!
Ik heb dat ook echt lange tijd gehad, gewoon wakker worden en dan hebben... verschrikkelijk..

maar je moet het eigenlijk zo doen :

Als je het voelt; u voeten tegen u bed uiteinde en zo tegenduwen.
dan gaat het wel over


bij mij bleef het een tijdje duren, maar nu is het compleet weg :yes:

:aai:

ik maakte iedereen in het huis eens een keer wakker doordat ik schreeuwend wakker werd :| damn zoiets kan zooooo'n pijn doen !! ik ga dan altijd staan en dan is het wel weer weg, ik doe daarna even niks meer anders komt het weer terug

ik las ook kramp in kut :')

ik heb zelf altijd kramp in mun kuit, als ik wakker word en dan helemaal lkkr strek (btw. het strekken zelf is echt fijn, maar niet de kramp zelf:9 )
wat ik tegen doe? NIX, ik denk gewoon ffe lkkr liggen en na een paar secondjes is het afgelopen:'). dit is geen tip, mar ik vind het zelf nooit erg. een mens moet tegen pijn kunnen:yes: