Fitniss
 

Iemand hier die ook aan fitniss doe?

Ik doe zelf fitniss(2 jaar) + voetbal(al 10 jaar + ).

Na een aantal jaartjes nu vol massa en kracht training heb getrained wil ik ook wat cardio erbij doen aangezien ik wat meer conditie wil hebben in me lijf.
Me loopvermogen is goed.

Heeft iemand anders wat andere schema's als mij


Maandag
Borst / tricep
3 x 3 x
Borst
Bankdrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series (max aan kilo's 75
Schuindrukken vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series( dumbel los dus een dumbel 28 max
Pepdeck vier series 12/10/8/6 killo's nemen aan na elke series
60 max
Tricep
geen idee hoe die oefeningen heten maar series van 3 10/8/6

Dinsdag voetbal training

Woensdag Rug / bicep
alles 4 series 12/10/8/6
rug
No idea hoe die oefeningnen heten

Bicep
Per dumbel los 24 kilo
Samen max 60

Donderdag
Schouder
series 4 12/10/8/6 andere oefening 10/8/8/6

Vrijdag voetbal training

Schema verander ik elke 8 weken voor het schrik effect.
Maar bij me schouders op het moment kan wat cardio bij...
Iemand suggesties?
Iemand andere schema's?

ik doe maandags en donderdags.

Maandags gewoon Borst en Bicep
en Donderdags
Rug, buik en schouders

Onderlichaam train ik nog niet dat wordt mijn 3e dag.

maar daar heb ik nu nog geen tijd voor om 3 dagen te trainen.

Ik zelf doe altijd setjes van 4 en dan gewoon 12x

Vet, fitniss, wat is dat? En killo's?

Geen ID, vroeg ik me ook al af.

En srry, maar na het eerste schema was'k het lezen zat

+1

oefeningnen?

Maar,, komt er nu ook nog iemand ontopic?
Ik heb geen schema's, dus ik heb niet zoveel te melden :+

Ik moet fitness doen als revalidatie... Telt dat ook?

Denk het wel ;)
Hoezo eigenlijk? ^^

Vraag dat maar aan die natte steiger die mijn knie op zo'n manier verdraaide dat er geen zichtbare beschadiging is (dus niks te repareren) maar wel veel te veel pijn doet wat al maandenlang door niemand opgelost wordt |:(

En zul je straks zien, gaan ze alsnog opereren.:+|:(

Ai,,, das flink balen o.O

Lekker slecht.

Veel steroïden slikken.

Wordt je groot en sterk van!

Geld trouwens ook voor pindakaas.

heel stoer als je jezelf 5x in de week een schema af laat beulen zodat je het kan delen met ons. Veel plezier in je anabolencircus

_0_

Ik doe weleens yoga op de wii fit, telt dat ook mee ?

Ik vind van wel.

Ik ook; dus...

Ja dat telt mee :+

Ik niet, want Wii'en is gamen, en gamen is slecht voor je gezondheid.
Dus Wii'en is slecht voor je gezondheid, en daar word je niet fit van.
(Een vogel kan vliegen, een vliegtuig kan ook vliegen, dus een vliegtuig is een vogel)

Wii Fit helpt je met bewegen door middel van 't balance board.
Actief button bashen enzeau is gamen.
Stretchen, Yoga en weetikveel valt niet onder gamen.
Anders is de hele sportschool een arcade hal.

Kan je wel zo zien ja...

Denk eerst eens na voordat je je muil opentrekt, kom je wat minder dom over.

En jij doet... Gymnasium, atheneum?

http://www.medicalfacts.nl/2007/05/29/gamen-is-goed/
http://reclamewereld.blog.nl/campagn...amen-is-gezond
http://www.oudernet.be/?action=artik...il&artikel=211

GG.

Dat ga ik dus niet lezen :+

Wedden dat je het al hebt gelezen xDD

Ik heb op nog een van je links geklikt, kortom...

Ik heb de weddenschap gewonnen! :+

Wiien is voor gays vet lame spellen die daar op uit komen

Vandaar dat hij zo populair is en veel verkocht wordt? -.-'

Mark Cavendish doet ook wiien. Hij is niet zo lang geleden van zijn wii balance bord afgevallen. Waardoor hij een week niet kon fietsen.

Maar on topic,
Ik doe spinning. Als ik mij niet vergis behoort dat ook nog tot de categorie fitness.

Met schema's kan ik je echter niet helpen, tenzij je je benen wilt trainen (wielrennen)

Whaha, de kneus :+

Ik denk dat er meer mensen zijn die hetero zijn die Wiien dan homosexuelen.

bek houden over de Wii.
dat ding ownt.

Wiien is goed voor je lijn.

Als je het zo stelt lijkt Wiien meer een afmagerings methode:+

Pfff, geef mij maar een PS3, of een Xbox 360 :)

Tzelfde xD De enige keren dat ik op onze Wii speel is als ik samen met men zus moet van haar of als men broertje met me wil Wiien. Voor de rest raak ik hem niet aan =/

Hoe weet je dan dat het geen plaatjes zijn ? :O

Weet ik veel, gewoon gokken? Heb ik ergens gezegd dat het geen plaatjes zijn?

heuj, waar ging dit topic ook alweer over?