ondergewicht
 

Ik ben 15 jaar bn 1m 57 en weeg 37 kilo ,
een maand geleden woog ik nog 40 .
weet niet hoe het komt dat ik 37 weeg , ik zou eigenlijk 43 minimum moeten wegen, maar het lukt me maar niet om by te komen.
iemand tips om by te komen?
of hetzelfde probleem als mij heeft?
groetjes Jani

Elke pauze na Mac Donald of heel veel zoete dingen eten...
Maar ligt eraan hoe je lichaamsbouw is... Maar goed ik zal voor eten gaan met veel calorieen.

Weeg je altijd op dezelfde weegschaal? Dat kan ook een verschil weergeven.
Het beste is om veel en kleine maaltijden te nuttigen over de hele dag waarin veel eiwitten zitten. Vet eten kan ook natuurlijk maar ik zou persoonlijk voor eiwitten en koolhydraten kiezen. Je hebt bij de aptheek ook van die drankjes van Nutricia die daarbij helpen, dat is best vet en eiwitrijk, soort van shake.

Of je zorgt voor structuur in je voedingspatroon? Dan haal je er meer uit dan als je je de hele dag volstopt. Dat is alleen maar ballast en neemt je lichaam nooit allemaal op. Verspilde moeite.

zowiezo elke dag 2000 kilocalorieen naar binnen werken.

Juist niet heel de dag eten.

Dan blijft je maag in beweging dus verbrand het.
Wil je aan komen eet dan voor het slapen gaan 1 of 2 bananen en eet veel spagethhie macaroni en andere pasta's.Sumo worstelaars en andere sporters die aan willen komen doen het ook zo omdat als je slaapt je niet veel verbrand.

:')

Niet?

Als je af wilt vallen en je ontbijt niet val je minder snel af omdat je maag dan nog slaapt en niet in beweging is met het verteren van dingen.Als je constant dingen eet dan blijft je maag in beweging hoeft niet op gang te komen dus verband je veel sneller.

Ze is 5 kilo ondergewicht, als ze gewoon een normaal dagelijks voedingspatroon aanhoudt van 2000 calorieen per dag dan komt dat heus wel goed.

Ik was ook altijd onder gewicht...totdat ik bier ontdekte

1 Je maag beweegt niet.
2 Je maag verbrandt vrij weinig energie.
3 Het deel dat je maag aan energie zou verbruiken is een miniem deel van wat de rest van je lichaam gebruikt. Als jij denkt dat de hoeveelheid energie die je maag verbruikt relevant is voor afvallen/aankomen adviseer ik je om een paar lesjes biologie te volgen.

je maag kneed toch het eten.....

Ik ben geslaagd met een 9 voor biologie.....
Zoek maar op op internet.
Alle dieten schrijven ook voor om telkens kleine maaltijden te eten omdat deze makkelijker te verteren zijn dan in 1 keer heel veel.

Nee, je maag breekt het af. Maargoed, hij beweegt wel een klein beetje. Maar het blijft irrelevant voor het afvallen. Als je energie wil verbranden ga je sporten. Daar heb je wat aan. Je gaat toch ook geen mensen adviseren om weinig te schijten zodat de kringspier meer energie verbrandt?
Wat heeft dat er nou weer mee te maken?

ik zei het fout maar ik bedoelde te zeggen dat je beter als je aan wilt komen veel in 1 keer kan eten zodat het minder snel verteert.Dan wanneer je heel de dag door eet

De snelheid van het verteren heeft niks te maken met hoeveel er wordt opgenomen in je lichaam hoor.

Bedoelt smiley-persoon niet de stofwisseling:?

Om het kort te houden: Als je veel eet in een keer haal je nooit alle stoffen eruit. Je kan beter kleine porties over de hele dag eten ziodat je lichaam er meer uit kan opnemen. Dat geklets over magen doet er weinig toe.

Je hebt ook van die speciale energy drankjes, die heeft m'n opa ook.

mijn opa ging toen hij uit 't ziekenhuis kwam en moest aankomen steeds pakken room op eten :P(waar je eigenlijk slagroom van maakt maar dan gewoon naar binnen gooien )

Klopt ja. Soort caloriebommen toch? Ik moest die krengen ook drinken toen ik uit het ziekenhuis kwam. Werkte wel goed dat spul.

je kan ook fitness shakes drinken.

Is eigenlijk bedoeld om je spieren sneller te laten herstellen maar als je niet sport kom je fokking snel aan met die shakies

volgens mij ben je trouwens toch niet extreem dun of zo :P? als dat niet 't geval is hoef je niet ten kosten van alles proberen aan te komen toch..

Inderdaad.

ik heb problemen met mijn heupen , die beginnen breder te worden en dat doet heel veel zeer. dus moet ik by komen want ben echt wel te mager ;s .

waar haal je zoiets ? x

euhm' s'morgens s'middags en s'avonds eet ik tot ik echt genoeg heb en tussndoor eet ik fruit , koeken , yoghurts, en s'avonds eet ik ook wel wat anders , chips , fruit ,kaas... ik weet niet of dit goed is? x

bij een fitness centrum of bij een fitness winkel / sportwinkel

bij een fitness winkel verkopen ze bakken voor 25 en 50 euro en er gaan maar 2 scheppen koffiescheppen zegmaar in 0.75 liter shake daar kan je echt lang mee doen als je elke dag 2 shakes drinkt

ik lust da niet zo graag (a) ' enkel Kriek en jenever ;o , maar mijn maag doet daar vaak pijn van.

ja ik weeg op dezelfde weegschaal , s'morgens voor dat ik eet (:.
ik zou eigenlijk 1 vast schema' moeten hebben waar ik mij aan houd'
maar vind niets. ;o x

Is er iemand dat een vast schema voor me heeft (: ?

Grotere porties nemen als je eet helpt ook wel. Je bent in de groei, dan moet je ook meer gaan eten.

Kip, pasta's aardappel. Alles met eiwit en koolhydraten dacht ik.

Schijf van 5 helpt je om goed en gezond te eten. Dus helpt je om aan te komen en om op het goeie gewicht te blijven.

extra veel tussendoortjes helpt ook om aantekomen ;) (geen appels dan he, maar een snicker, gevulde koek ofso )

ik ben nu al een beetje aangekomen. Het is maar een beetje maar toch voel ik me iets beter :)

ja op de verkeerde manier

Gezond eten kom je op een normaal gewicht denk ik.vet eten komt het vet niet op de goede plaats.Net als met bier:P

waarom denk je dat ik 1 maand geen bier drink :')

Bier is gezond man!

bier halveert je leven maar je ziet wel dubbel zoveel :yes:

dus td het maakt dus niet uit of je bier drinkt of niet:P

want je doet het niet is b.v 1 je doet het wel is0.5x2keerzoveel zijn is ook 1.

Dus dit is jouw excuus altijd dronken te zijn

had ik daarvoor een excuus nodig dan? :?

Als je dubbel zoveel ziet is je leven niet in één keer keer twee.

nee maar dan zie je evenveel als dat je anders in je leven doet zegt td.Dus dan is mijn berrekening zo goed.Als je hem niet snapt leg ik hem wel uit hoor

Dat zegt 'ie niet. Met "je leven halveren" wordt kwaliteit/lengte bedoelt.

Als je wilt aankomen, zou ik een beetje dit soort producten eten/drinken:
- Melk
- Ei (omelet, geklutst etc.)
- Pasta
- Banaan

Geen vette dingen gaan eten.

Noten! *)

Ja dat klopt, noten zijn ook erg goed eten om aan te komen al zou je het niet haast niet denken.

Ik wil ook aankomen. Iemand voedingspatroontjes van int0rnetz voor me?
Ben zelf ook al wat aan het googelen.

ik ben 21% te licht :')