ik doe al 2 jaar bodybuilding, en heb sixpack
dit moet je doen:
-Minder ongezond voedsel eten zoals, stom frietje, of hamburges (Vet in algemeen)
-Meer aan cardio doen
-doe crunches
-side crunch
-leg raise
-reserve
24x per elke crunch is genoeg (3 keer in week)
