Ik ben een meisje, en heb ook behoorlijke buikspieren (4kotjes en een lijntje)
Ik doe elke dag 300 set ups
gewoon met mijn knietjes op getrokken 100 met mijn knietjes in een hoek van 90° dus van de grond ook 100 en dan nog es 100 met mijn voeten helemaal in de lucht. De laatste zijn het lastigste maar helpen wel het best.
Om je schuine buikspieren te trainen ga je gewoon met je linker elleboog naar je rechter knie en dan met je rechter elleboog naar je linker knie.
Veel succes
vergeet niet je moet afzien om mooi te zijn ....