[Joeltja]

Oorspronkelijk geplaatst door kurobu
water drinken
ipv brommer fiets nemen
appels , peren , meloen eten ipv chips koeken ..
geen maionyse of ketchup eten
2 x perweek paar keer rond den blok lopen .
bedsport

en bijna niet meer eten eigenlijk
ik eet mss 1 dag wel en dan drie dagen niet ofzo enkel een appel en water dan .

( al 12 kilo in 2weken half )

regelmatig eten is ook goed voor je..

ik doe er zelf niet heel veel aan, fiets elke dag naar school, en nog regelmatig een stuk naar het dorp, is ook heen en terug 6 km, verder sport ik 2 keer per week..