Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door Eagle_Forest
Het bijsturen van nachtmerries:
Het is mogelijk om je nachtmerries bij te sturen. Dat zegt nachtmerriedekundige V. Spoormaker uit Nederland. Spoormaker deed drie jaar onderzoek naar nachtmerries en slaapstoornissen. Uit het onderzoek van Spoormaker blijkt dat mensen kunnen leren om tijdens de angstdroom die droom bij te sturen, tot zogenaamde lucide dromen. Bij deze dromen beseft iemand dat hij of zij droomt, maar droomt toch verder. Je zit in je eigen droomwereld.Die is niet echt, maar dat lijkt wel zo. Je moet leren die droomwereled bij te sturen. Een training van ongeveer twee uur en daarna blijven oefenen is in de meeste gevallen al voldoende voor minder nachtmerries. Uit het onderzoek van Spoormaker blijkt ook dat slaapstoornissen vaak samengaan met depressieve klachten en angst. Als mensen gedurende een lange tijd slecht slapen, worden ze prikkelbaar, moe en gespannen. Een psychische stoornis kan zich ook eerder ontwikkelen bij mensen die slecht slapen, aldus Spoormaker.
|
Dit weet ik uit eigen ervaring
