Gezonder gaan eten en met de trap gaan ipv lift/roltrap.
Alleen ontbijt, lunch, en avondeten.. verder geen tussendoortjes of iets dergelijks. Niet elke dag macdonalds eten of wat er ook maar op lijkt. NIET onwijs gaan sporten en met gewichten heffen want daar ben je nog veel te jong voor, maar gewoon letter op wat je eet en wat meer bewegen.
|