Citaat:
|
Origineel gepost door Lodeke
wat ook helpt is nja 's nachts is da wel lastig maar het helpt wel je neemt je voet met twee handen vast en trekt je been op (terwijl je licht he) doet ff pijn maar gaat meteen over ....  |
Dat is niet zo goed voor je spieren.. Je moet de spieren beter op eigen kracht aanspannen, maar geen druk gaan zetten..