Volgens de BMI-index methode ben je niet te zwaar. Zelf zeg je dat je niet echt breed bent maar wel redelijk wat buikvet hebt.
Nu is zoiets als een somato-type. Dit is een vorm van je lichaam waarin je groeit en je de rest van je lichaam zult blijven. Dit somato-type bepaald ook waar je je vet opslaagd.
Er zijn 4 soorten:
- Smalle schouders, brede heupen
- Brede schouders, smalle heupen
- Brede schouders, brede heupen
- Smalle schouders en smalle heupen
Wat ik zo hoor lijkt het dat jij het laatste hebt, typerend bij dit somato-type is dat je inderdaad al je vet opslaagd in je buik, veel valt er dus niet aan te doen.
Handig is misschien wel om erop te letten dat je niet veel koolhydraten en eiwitten tegelijk eet. Zoals bijvoorbeeld na een maaltijd met aardappelen en vlees een vla toetjes eten, je verteerd daardoor 4 zo langzaam waardoor je buik wat gaat opzetten.
En buikspieroefeningen kun je doen zodat je buik wat strakker trekt.
