als je wil afvallen, moet je niet minder eten, het gaat erom hoe je eet.
ten eerste eet in regelmaat, omdat je lichaam dan in een bepaald verteringsritme komt waardoor je lichaam het eten verteerd en niet opslaat als vet. als je de hele dag niets eet bijv. en s'avonds meer dan normaal zal je lichaam het eten opslaan omdat het weet dat het morgen de hele dag niks zal krijgen.
ten tweede eet niet minder brood, maar minder tussendoortjes, want juist daar kom je van aan.
ten derde s' ochtends eten is heel belangrijk omdat dan je verteringsstelsel op gang komt.
|