in beschuit en koekjes zitten niet bepaald veel vezels, ik zou zeggen, ga eens muesli eten, of activia met vezels, helpt tegen opgeblazen gevoel en zitten nog vezels in ook. Als je niet anders wil gaan eten kun je ook bij de apotheek vezels halen die je moet mengen met water, 1 glas per dag en je hebt genoeg vezels binnen, smaakt alleen niet zo lekker.
