Citaat:
Origineel gepost door Henkus
wat hij hierboven zegt.
En het is een kwestie van gewoon doen. Bouw het af. Ging je voorheen om 6 uur slapen? dan nu een keer om 5 uur. Daarna om 4 uur, daarna om 3 uur.
Cold Turkey je ritme aanpassen kan niet, dan lig je inderdaad wakker. Maar met uurtjes gaat het wel
|
wat wel kan is nacht door trekken, en dan de avond daarna op tijd naar bed gaan, is je slaap ritme meestal wel weer redelijk normaal iig bij mij
