ben hiervoor afgelopen maanden bij de fysiotherapie geweest, had allemaal oefeningen:
Moet je op je rug gaan liggen met je benen opgetrokken, voeten plat op de grond en dan een opgevouwd handdoekje onder je bovenrug, zodat het opgerekt wordt zeg maar, das dan kennelijk goed voor een rechte rug
andere oefening lig je op je buik met je armen voor je..dan je hoofd op de grond houden en dan armen omhoog tillen...is best zwaar, schijnt goed te zijn..
Nah succes ermee
|