Citaat:
Originally posted by anoesjuh
op de grond liggen je benen opgetrokken en je voeten plat op de grond
dan moet je met je benen helemaal naar rechts gaan maar wel zorgen dat je boven lijf recht blijft liggen en dan moet je je benen naar links doen en dat een paar keer herhalen
k weet ook niet of het helpt k moest het idg doen om me rug spieren sterker te maken
|
ja die oefening doei k ook veel
, alleen gebruik je daarmee ook echt je buikspieren en beenspieren, het is niet puur voor je rug