ik heb ernstige aandoening aan mijn rug en wil hier niet overkomen als een zagende bomma of zo, maar zorg voor je rug, ik meen het!!!
ga naar rugschool, zit op zo'n bal achter je bureau of zit op krukje met je voeten achter een balk die onderaan je krukje zit
of zet een verhoogje (kleintje hé) om voete op te zette
kinesisten kunnen je ook helpen met oefeningen en anders vraag je er maar enkele
take care!!!!!!!