ik zelf heb er heel veel last van
goed vanuit de buik ademen zeg maar dus handen op de buik leggen en zodra je ziet en voelt dat je buik op en neer gaat dan adem je eigenlijk pas goed, je bent geneigd om kort adem tehalen op dat moment en dan gaat het fout dan krijg je ook een paniek aanval als het even tegen zit.
en ja het zakje dat is ook een goede oplossing
