je moet je ogen de rust geven voordat je gaat slapen.
lees een leuk artikel, of een goed boek en ga dan slapen. zo zijn je geest en je ogen wat rustiger en lig je niet steeds te woelen in bed.
als dit niet werkt dan zou ik lekker een biertje of twee drinken, dat verdooft je geest waardoor er niet vanalles door je gedachten heen raast als je in bed ligt.
