Denk dat het komt omdat je het vlees over slaat. Probeer in plaats daar van iets met soja of tempé te eten om toch nog de belangrijke vitamine's die je anders mist binnen te krijgen.
En gezond aankomen is heel simpel. Ga op fitness. Ikzelf kom aan op fitness en val af in de vakantie. Komt simpelweg omdat je een soort stof tussen je spierweefsel kweekt die je zwaarder maakt.
Succes!