spieren [koolhydraten/calorieën]

[schoolier95]

ik snap al die tabellen niet op het interent van als je x gram koolhydraten inneemt dat je dan x grma vet krijgt als x minuten dit en dat doet.

wat ik wil is spieren trainen maar neit dik worden.
wat moet ik dna doen want ik word niet wijs uit al die tabellen.
wat moet ik doen.!!!


p.s. als ik veel eet (2 zakken chips) dan heb ik wel best wat vet gegeten denk ik voor een jongere die nog op in de onderbouw zit ik kom alleen een beetje aan bij mijn tieten. ik weet dat ik daarvoor moet cutten maar heo moet dat precies dan ben niet zo slim op dat gebied