Buikspieren

TehZerow · 24 April 2011, 21:34

Heeej,

Khad dus een paar vragen over buikspieren.. Als je wilt trainen, wat is dan het best? Sit-ups of crunches en al? Of allebei of iets anders.. En ik had dus gelezen dat je een vetpercentage van 10% moest hebben om een six-pack te krijgen (op 12 jarige leeftijd) mijne is 13%.. (weet niet eens of dat hierboven klopt ofzo..) hoe kan je dit verminderen?
Voor als iemand het nog even wil uitrekenen mijn gegevens zyn:
12 jaar oud
177 cm lang
70 cm middelomvang
84 cm borstomvang
23 cm nekomvang
62 kilogram
en dat was het wel denkik..

24 April 2011, 21:34	#1
TehZerow Lid Geregistreerd op: 24 April 2011 Berichten: 9	Buikspieren Heeej, Khad dus een paar vragen over buikspieren.. Als je wilt trainen, wat is dan het best? Sit-ups of crunches en al? Of allebei of iets anders.. En ik had dus gelezen dat je een vetpercentage van 10% moest hebben om een six-pack te krijgen (op 12 jarige leeftijd) mijne is 13%.. (weet niet eens of dat hierboven klopt ofzo..) hoe kan je dit verminderen? Voor als iemand het nog even wil uitrekenen mijn gegevens zyn: 12 jaar oud 177 cm lang 70 cm middelomvang 84 cm borstomvang 23 cm nekomvang 62 kilogram en dat was het wel denkik..