buik-rugspieren...

27 April 2005, 21:21

Een oefening voor de onderrug gaat als volgt. De kinisist waar ik heen ga raad me altijd deze oefening aan ('k heb helaas ook een zwakke rug

Je neemt twee stoelen en zet deze tegenover elkaar. Op de ene stoel ga je zelf zitten. Op de andere leg je je handen.
Nu beweeg je je vanuit je onderrug.

Om het compleet te maken zet je je handen eens wat dichter en/of wat verder.

't is wel een stom zicht voor te doen

Onderwerpopties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergavemodus	Stem op dit onderwerp:
Verander naar Linear Mode Wijzigen in hybride modus? Threaded Modus	Stem op dit onderwerp::

27 April 2005, 21:21	#11
prinskoekje Guest Berichten: n/a	Een oefening voor de onderrug gaat als volgt. De kinisist waar ik heen ga raad me altijd deze oefening aan ('k heb helaas ook een zwakke rug Je neemt twee stoelen en zet deze tegenover elkaar. Op de ene stoel ga je zelf zitten. Op de andere leg je je handen. Nu beweeg je je vanuit je onderrug. Om het compleet te maken zet je je handen eens wat dichter en/of wat verder. 't is wel een stom zicht voor te doen