buikje

k doe ook elke avond buikspier oefeningen en als k dat niet doe zie je na een weekje ofzo al dat t al weer begint te verslappen dus buikspier oefeningen!! dan kun je het beste niet helemaal met je hoofd naar je knieen gaan maar je onderrug in de grond duwen en kleine beetjes omhoog gaan dat je t voelt helpt zeer goed!