Tips voor afvallen?

Boom · 22 February 2011, 22:04

hallo allemaal,

ik ben 1,60m lang en weeg 66.7kg.
Ik kan de verleiding nooit weerstaan als mijn vrienden naar de c1000 gaan ofzo want altijd neem ik mijn geld niet mee maar leen ik wat.
Hebben jullie misschien tips om die verleiding te weerstaan?
of andere tips om af te vallen?

Awesomepear · 22 February 2011, 22:28

Minder eten, dus tegen je vrienden zeggen dat je af wil vallen en dat ze je geen geld moeten lenen. Kleinere porties eten en je een beetje aan de schijf van 5 houden. Geen vette tussendoortjes en geen vet avondeten. Of je geeft wat vet aan mij.

Baloe · 22 February 2011, 23:04

in ieder geval sporten

en discipline hebben. nee = nee

Chrizlybeer · 23 February 2011, 06:33

Gewoon niet eten, als je max 500 kcal per dag eet ben je zo 15-20 kilo kwijt.

Awesomepear · 23 February 2011, 11:52

500 kcal per dag is een beetje ongezond. Je moet niet zo ver onder de 2000/2500 gaan. Dan kan je beter te dik zijn, want op een manier als die afvallen is nog veel ongezonder.

Baloe · 23 February 2011, 11:52

leuk dat je gelooft wat hij zegt

Chrizlybeer · 23 February 2011, 12:23

Citaat:

Origineel gepost door Awesomepear

500 kcal per dag is een beetje ongezond. Je moet niet zo ver onder de 2000/2500 gaan. Dan kan je beter te dik zijn, want op een manier als die afvallen is nog veel ongezonder.

Kan prima, zolang je maar zorgt dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt zodat je je spieren niet gaat affakkelen.
Daarnaast is 2000-2500 je gemiddelde dagelijkse behoefte, als je wil afvallen zal je daar dus aanzienlijk onder moeten gaan zitten.

Awesomepear · 23 February 2011, 12:50

Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al.

Chitesel · 23 February 2011, 12:53

Maar Chris, hoe krijg je eiwitten binnen zonder calorieën binnen te krijgen? Alleen maar ei eten?...

Of is dit een newb vraag?

Baloe · 23 February 2011, 13:30

Citaat:

Origineel gepost door Chitesel

Maar Chris, hoe krijg je eiwitten binnen zonder calorieën binnen te krijgen? Alleen maar ei eten?...

Of is dit een newb vraag?

als je 500 kcal binnenkrijgt, kan dat toch voornamelijk bestaan uit eiwitten?

Baloe · 23 February 2011, 13:30

Citaat:

Origineel gepost door Awesomepear

Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al.

Mensen met obecitas behoeven ook veel eten, maar is dat goed voor ze?

Boom · 23 February 2011, 13:32

Bedankt voor de hulp maar wat is nou echt eiwitrijk?

Baloe · 23 February 2011, 13:39

www.voedingscentrum.nl

Awesomepear · 23 February 2011, 14:43

Bij mensen met obesitas is het geen dagelijks aanbevolen behoefte.

blabla1993 · 23 February 2011, 14:59

Citaat:

Origineel gepost door Boom

Bedankt voor de hulp maar wat is nou echt eiwitrijk?

ei

Young · 23 February 2011, 16:41

Citaat:

Origineel gepost door Chitesel

Maar Chris, hoe krijg je eiwitten binnen zonder calorieën binnen te krijgen? Alleen maar ei eten?...

Of is dit een newb vraag?

Eieren (eiwit), rood vlees, kip, kalkoen, tonijn, etc.

En natuurlijk whey eiwitten.

Boom · 23 February 2011, 17:11

ik ga mijn best doen. Ik zet de voortgang wel op het forum

Awesomepear · 23 February 2011, 17:31

Succes ermee!

Boom · 23 February 2011, 21:32

Als mijn eerste doel is, om op 7 maart 60 of minder te wegen. Zou dat dan goed zijn? En dan elke week 1 kilo weg totdat ik 55kg weeg?

Mr. Macphisto · 24 February 2011, 08:31

Jij ben wel heel optimistisch?

Chrizlybeer · 24 February 2011, 08:34

Citaat:

Origineel gepost door Boom

Als mijn eerste doel is, om op 7 maart 60 of minder te wegen. Zou dat dan goed zijn? En dan elke week 1 kilo weg totdat ik 55kg weeg?

Die 1 kilo per week zou nog wel mogelijk zijn als je dus bijna niets eet. 6,5 kilo in 2 weken... Prettige wedstrijd

Boom · 24 February 2011, 11:34

Oke, wat is dan een redeljjk doel?

Mr. Macphisto · 24 February 2011, 11:39

1 kilo per week

Chrizlybeer · 24 February 2011, 17:34

Citaat:

Origineel gepost door Awesomepear

Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al.

Ja je dagelijkse behoefte als je een normaal gewicht hebt. Zeg hypothetisch gezien dat jij nu 100 kilo weegt en je gaat daarna een eetpatroon volgen dat zo'n 2500 kilo is dan val je niet af maar blijf je op dat gewicht (ok je zal iets afvallen omdat je metabolisme hoger is als je fakking zwaar bent maar goed.) Als je wil afvallen zal je er dus voor moeten zorgen dat je meer verbrandt dan dat je binnenkrijgt, dat doe je dus door of meer te gaan sporten of minder te gaan eten of een combinatie van die 2.
Het gaat erom dat je netto intake onder de 2500 ligt anders blijft je gewicht gelijk.

Baloe · 24 February 2011, 17:44

die 1500 kan ik niet hebben hoor

Baloe · 24 February 2011, 17:48

ik ben 1.95 en loop meermaals per week hard..
dus das een andere situatie I guess?

Young · 24 February 2011, 21:33

Citaat:

Origineel gepost door RawrImADinosawr

Ben 1.80 en verbruik met traplopen net zoveel energie als rondje hardlopen(Y)

Flinke trappen zijn dat dan.

Awesomepear · 24 February 2011, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door RawrImADinosawr

Het is erg algemeen genomen. Het ligt ook aan je lengte e.d.. Als jij een gezond eetpatroon volgt met minder kcal (laten we zeggen 1500) is er niks mis mee.

Ja, maar is 500 niet een beetje té weinig?

Baloe · 24 February 2011, 23:59

daarom zegt ze ook 1500

Awesomepear · 25 February 2011, 00:19

Citaat:

Origineel gepost door Chrizlybeer

Gewoon niet eten, als je max 500 kcal per dag eet ben je zo 15-20 kilo kwijt.

Voor mijn gevoel ging het hier nog over.

Chrizlybeer · 25 February 2011, 00:38

Citaat:

Origineel gepost door Awesomepear

Voor mijn gevoel ging het hier nog over.

Ja dus? Zo lang je afvalt zonder je spieren te verstoken en je niet onder een normaal gewicht duikt en je er geen debiele psychosociale trekjes op na houdt is er niets aan de hand.

Boom · 25 February 2011, 22:18

Ik begin vrijdag 25-02-11 Met een startgewicht van: 64.9Kg

Chrizlybeer · 25 February 2011, 22:33

Nou veel plezier

Chrizlybeer · 26 February 2011, 18:23

Citaat:

Origineel gepost door RawrImADinosawr

Wie maakt het wat uit hoeveel je weegt?

Hijzelf en iedereen

Boom · 26 February 2011, 22:37

Ja, ik wil dit voornamelijk voor mijzelf maar ook mijn omgeving

Chrizlybeer · 27 February 2011, 19:59

Citaat:

Origineel gepost door RawrImADinosawr

Ook voor je omgeving? Is je dikke bil te groot voor de drie-persoons bank dan? Of heb je in je uppie een hele connexxionbus nodig..?

Nee maar als je er qua gewicht goed uitziet merk je dat uiteraard ook aan je omgeving.
Nu ben jij misschien iemand die niets om het uiterlijk van anderen geeft maar helaas zit de rest van onze medemensen niet zo in elkaar.
En ja wat andere mensen van iemand vinden heeft heel vaak een persoonlijke terugslag. Je kan niet zeggen het maakt met niet uit wat anderen van me vinden.

monkey d luffy · 28 February 2011, 20:23

heey super dat je wilt afvallen
mag ik wil wat vragen stellen om een beeld te kunnen schetsen van de situatie,
zoals: wat drink je en wat eet je
je moet niet minder eten je moet weten hoe je moet afvallen en wat je niet moet eten.
want als ik zo naar boven mij kijk weten weinig mensen wat echt afvallen is behalve op starvation maarja zo wil je niet afvallen.

gr.luffy

Young · 1 March 2011, 00:37

Kerl.. serieus, In-ter-punc-tie, use it.

En wat je daarboven zegt vind ik wel heel erg kort door de bocht.

Om af te vallen zul je o.a. wél minder/gezonder moeten gaan eten. Nouja, hoeft misschien niet per se, ik denk alleen dat het anders wel tergend langzaam zal gaan.

Oh ja, je statement 'je moet weten hoe je moet afvallen', omvat al je andere statements. Just pointing it out.

monkey d luffy · 1 March 2011, 07:05

oke, je kunt niet afvallen door minder te eten, omdat je lichaam dan in starvation mode gaat.
starvation mode is eigelijk dat je lichaam ziet dat je minder eten binnenkrijgt, en het begint de energie uit zichzelf te halen.
dit proces begint bij de spieren daarna de lever en dan pas het vet.
daarom zou ik het nooit proberen van 2500 kcal of in jou geval 2000, naar 500 te gaan.

dan zal ik er ook wel bijzetten wat je dan zeker niet moet eten, en de reden erachter.

100% sap (fructose)
light producten (high fructose corn syrup)
vitamine water (suiker)
mcdonalds (high fructose corn syrup)

Chrizlybeer · 1 March 2011, 08:37

Citaat:

Origineel gepost door monkey d luffy

je kunt niet afvallen door minder te eten

Ok flapdrol, zeg dat maar tegen die joden in auschwitz

monkey d luffy · 1 March 2011, 14:05

Citaat:

Origineel gepost door chrizlybeer
Ok flapdrol, zeg dat maar tegen die joden in auschwitz

Ik denk niet dat ze zo wil afvallen.

Deegbal · 1 March 2011, 16:21

Je moet gewoon gezondere dingen gaan eten, en veel minder ongezonde dingen.

blabla1993 · 1 March 2011, 17:49

Citaat:

Origineel gepost door monkey d luffy

oke, je kunt niet afvallen door minder te eten, omdat je lichaam dan in starvation mode gaat.
starvation mode is eigelijk dat je lichaam ziet dat je minder eten binnenkrijgt, en het begint de energie uit zichzelf te halen.
dit proces begint bij de spieren daarna de lever en dan pas het vet.
daarom zou ik het nooit proberen van 2500 kcal of in jou geval 2000, naar 500 te gaan.

dan zal ik er ook wel bijzetten wat je dan zeker niet moet eten, en de reden erachter.

100% sap (fructose)
light producten (high fructose corn syrup)
vitamine water (suiker)
mcdonalds (high fructose corn syrup)

Oké jij hebt er weinig kaas van gegeten.

Boom · 5 March 2011, 22:22

de vooruitgang: vrijdag 04-03-11 63,6kg.

Als ik na school ga heb ik 1 flesje water mee en 3/4 boterhammen met kip of andere vleeswaren ,maar als ik dan thuiskom ga ik snaaien en dat moet ik niet doen.

Chrizlybeer · 6 March 2011, 08:14

Fijn dat je het zelf doorhebt dat je niet moet snaaien, doe er nou ook nog iets mee en het feest is compleet.

monkey d luffy · 9 March 2011, 07:40

Citaat:

Origineel gepost door blabla1993
Oké jij hebt er weinig kaas van gegeten.

jij wel dan?

the_darkness · 9 March 2011, 10:42

hij ook niet, maar hij post ten minste geen bullshit.

22 February 2011, 22:04	#1
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Tips voor afvallen? hallo allemaal, ik ben 1,60m lang en weeg 66.7kg. Ik kan de verleiding nooit weerstaan als mijn vrienden naar de c1000 gaan ofzo want altijd neem ik mijn geld niet mee maar leen ik wat. Hebben jullie misschien tips om die verleiding te weerstaan? of andere tips om af te vallen?

22 February 2011, 22:28	#2
Awesomepear Toffe Peer Geregistreerd op: 8 February 2011 Locatie: Gelderland Berichten: 1.235	Minder eten, dus tegen je vrienden zeggen dat je af wil vallen en dat ze je geen geld moeten lenen. Kleinere porties eten en je een beetje aan de schijf van 5 houden. Geen vette tussendoortjes en geen vet avondeten. Of je geeft wat vet aan mij. __________________ I'm just killing time, and time's killing me.

22 February 2011, 23:04	#3
Baloe Cool Geregistreerd op: 3 February 2010 Locatie: Arnhem Berichten: 6.897	in ieder geval sporten en discipline hebben. nee = nee __________________ Life is spontaneous Don't take it too seriously

23 February 2011, 06:33	#4
Chrizlybeer Beheerder Geregistreerd op: 4 January 2003 Locatie: Hel Berichten: 4.989	Gewoon niet eten, als je max 500 kcal per dag eet ben je zo 15-20 kilo kwijt. __________________ Kijk.... Poep.... Poep is mooi.... Jij bent niet mooi....

23 February 2011, 11:52	#5
Awesomepear Toffe Peer Geregistreerd op: 8 February 2011 Locatie: Gelderland Berichten: 1.235	500 kcal per dag is een beetje ongezond. Je moet niet zo ver onder de 2000/2500 gaan. Dan kan je beter te dik zijn, want op een manier als die afvallen is nog veel ongezonder. __________________ I'm just killing time, and time's killing me.

23 February 2011, 11:52	#6
Baloe Cool Geregistreerd op: 3 February 2010 Locatie: Arnhem Berichten: 6.897	leuk dat je gelooft wat hij zegt __________________ Life is spontaneous Don't take it too seriously

23 February 2011, 12:50	#8
Awesomepear Toffe Peer Geregistreerd op: 8 February 2011 Locatie: Gelderland Berichten: 1.235	Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al. __________________ I'm just killing time, and time's killing me.

23 February 2011, 12:53	#9
Chitesel Super Lid Geregistreerd op: 20 May 2009 Locatie: Amsterdam Berichten: 10.355	Maar Chris, hoe krijg je eiwitten binnen zonder calorieën binnen te krijgen? Alleen maar ei eten?... Of is dit een newb vraag?

23 February 2011, 13:32	#12
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Bedankt voor de hulp maar wat is nou echt eiwitrijk?

23 February 2011, 13:39	#13
Baloe Cool Geregistreerd op: 3 February 2010 Locatie: Arnhem Berichten: 6.897	www.voedingscentrum.nl __________________ Life is spontaneous Don't take it too seriously

23 February 2011, 14:43	#14
Awesomepear Toffe Peer Geregistreerd op: 8 February 2011 Locatie: Gelderland Berichten: 1.235	Bij mensen met obesitas is het geen dagelijks aanbevolen behoefte. __________________ I'm just killing time, and time's killing me.

23 February 2011, 17:11	#17
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	ik ga mijn best doen. Ik zet de voortgang wel op het forum

23 February 2011, 17:31	#18
Awesomepear Toffe Peer Geregistreerd op: 8 February 2011 Locatie: Gelderland Berichten: 1.235	Succes ermee! __________________ I'm just killing time, and time's killing me.

23 February 2011, 21:32	#19
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Als mijn eerste doel is, om op 7 maart 60 of minder te wegen. Zou dat dan goed zijn? En dan elke week 1 kilo weg totdat ik 55kg weeg?

24 February 2011, 08:31	#20
Mr. Macphisto Lid Geregistreerd op: 16 June 2008 Locatie: Rome. Berichten: 10.493	Jij ben wel heel optimistisch? __________________ Alles heeft een eind en een worst wel twee.

24 February 2011, 11:34	#22
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Oke, wat is dan een redeljjk doel?

24 February 2011, 11:39	#23
Mr. Macphisto Lid Geregistreerd op: 16 June 2008 Locatie: Rome. Berichten: 10.493	1 kilo per week __________________ Alles heeft een eind en een worst wel twee.

24 February 2011, 17:44	#25
Baloe Cool Geregistreerd op: 3 February 2010 Locatie: Arnhem Berichten: 6.897	die 1500 kan ik niet hebben hoor __________________ Life is spontaneous Don't take it too seriously

24 February 2011, 17:48	#26
Baloe Cool Geregistreerd op: 3 February 2010 Locatie: Arnhem Berichten: 6.897	ik ben 1.95 en loop meermaals per week hard.. dus das een andere situatie I guess? __________________ Life is spontaneous Don't take it too seriously

24 February 2011, 23:59	#29
Baloe Cool Geregistreerd op: 3 February 2010 Locatie: Arnhem Berichten: 6.897	daarom zegt ze ook 1500 __________________ Life is spontaneous Don't take it too seriously

25 February 2011, 22:18	#32
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Ik begin vrijdag 25-02-11 Met een startgewicht van: 64.9Kg

25 February 2011, 22:33	#33
Chrizlybeer Beheerder Geregistreerd op: 4 January 2003 Locatie: Hel Berichten: 4.989	Nou veel plezier __________________ Kijk.... Poep.... Poep is mooi.... Jij bent niet mooi....

26 February 2011, 22:37	#35
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Ja, ik wil dit voornamelijk voor mijzelf maar ook mijn omgeving

28 February 2011, 20:23	#37
monkey d luffy Lid Geregistreerd op: 23 April 2010 Berichten: 143	heey super dat je wilt afvallen mag ik wil wat vragen stellen om een beeld te kunnen schetsen van de situatie, zoals: wat drink je en wat eet je je moet niet minder eten je moet weten hoe je moet afvallen en wat je niet moet eten. want als ik zo naar boven mij kijk weten weinig mensen wat echt afvallen is behalve op starvation maarja zo wil je niet afvallen. gr.luffy

1 March 2011, 00:37	#38
Young Super Lid Geregistreerd op: 19 April 2010 Locatie: Uganda Berichten: 5.544	Kerl.. serieus, In-ter-punc-tie, use it. En wat je daarboven zegt vind ik wel heel erg kort door de bocht. Om af te vallen zul je o.a. wél minder/gezonder moeten gaan eten. Nouja, hoeft misschien niet per se, ik denk alleen dat het anders wel tergend langzaam zal gaan. Oh ja, je statement 'je moet weten hoe je moet afvallen', omvat al je andere statements. Just pointing it out.

1 March 2011, 07:05	#39
monkey d luffy Lid Geregistreerd op: 23 April 2010 Berichten: 143	oke, je kunt niet afvallen door minder te eten, omdat je lichaam dan in starvation mode gaat. starvation mode is eigelijk dat je lichaam ziet dat je minder eten binnenkrijgt, en het begint de energie uit zichzelf te halen. dit proces begint bij de spieren daarna de lever en dan pas het vet. daarom zou ik het nooit proberen van 2500 kcal of in jou geval 2000, naar 500 te gaan. dan zal ik er ook wel bijzetten wat je dan zeker niet moet eten, en de reden erachter. 100% sap (fructose) light producten (high fructose corn syrup) vitamine water (suiker) mcdonalds (high fructose corn syrup)

1 March 2011, 16:21	#42
Deegbal Visitor Message Moderator Geregistreerd op: 29 September 2008 Locatie: Grunn, mien jong! Berichten: 17.275	Je moet gewoon gezondere dingen gaan eten, en veel minder ongezonde dingen. __________________ Luxus ductus a curiu crato.

5 March 2011, 22:22	#44
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	de vooruitgang: vrijdag 04-03-11 63,6kg. Als ik na school ga heb ik 1 flesje water mee en 3/4 boterhammen met kip of andere vleeswaren ,maar als ik dan thuiskom ga ik snaaien en dat moet ik niet doen.

6 March 2011, 08:14	#45
Chrizlybeer Beheerder Geregistreerd op: 4 January 2003 Locatie: Hel Berichten: 4.989	Fijn dat je het zelf doorhebt dat je niet moet snaaien, doe er nou ook nog iets mee en het feest is compleet. __________________ Kijk.... Poep.... Poep is mooi.... Jij bent niet mooi....

9 March 2011, 10:42	#47
the_darkness F0rum God + Geregistreerd op: 12 December 2007 Berichten: 24.954	hij ook niet, maar hij post ten minste geen bullshit. __________________ The GOD OF FAIL is here! The FAIL God now officially has 429 worshippers. Start worshipping me today and get a personal FAIL poem for free!