best gezond vind ik
-als ontbijt een kom muesli met melk.
-verder 9 boterhammen met kaas(4 om 12 uur, 5 tussen 14.30 en 15.30 uur)
-toen ik thuis kwam een halve bak kwark(500gr totaal) met muesli
-toen gefitnesst(krachttraining)
-bij t avondeten 2 borden macaroni en n glas water
-daarna een appel
-zometeen de andere helft van de bak kwark
-straks nog iets van 3 of 4 koekjes en een kop thee
en dit dan 3x per week. de andere 2 dagen geen kwark+fitness en in het weekend een stuk minder ivm werk en heel soms uitslapen
het enige ongezonde is dat ik met de brommer naar stage ga. o ja en de 4 koppen koffie en 2 blikjes frisdrank
