spieroefeningen

GM,
ik ben al een paar weken bezig met de zomer voorbereiding. daarvoor doe ik 's avonds sit-ups en crunches. nu merk ik wel dat mijn buikspieren al wat harder zijn. maar nu zoek ik nog een oefening waardoor de borstspieren gestimuleerd worden.
kunnen jullie me daarbij helpen. of bij andere oefeningen

dank je