automutulatie

Originally posted by BlackMystery
op welke dingen reageer je je dan zo af?
wat gebruik je als vervangingsmiddel om het verlangen naar de mutulatie te vergeten?

Bij ons bij PMT (Psycho Motorische Therapie) hangt een mega boksbal..Wanneer ik last van woede-aanvallen heb mag ik daar altijd me op afreageren...
Maarja, dat is ook maar 1 uur per week...Voor de rest reageer ik mijn woede af op mezelf en op de muur...

Wat heel veel helpt is veel bezig blijven...Want als je je eenzaam voelt of je verveelt, dan neig je meer naar automutileren...
Ik heb nu een duidelijk dagritme en daarom gaat het met mijn automutilatie nu beter, want toen ik een jaar thuis zat was het veel erger...