rugoefeningen

[thali]

Dat druk gevoel, waar bevindt zich dat precies en wanneer heb je er het meest last van?

Ik heb altijd vreselijke pijn in mijn onderrug als ik te lang recht moet staan. Als je dat bedoelde dan kan je plat op de grond gaan liggen (op je rug uiteraard). Je trekt je hielen zo dicht mogelijk tegen je zitvlak en vervolgens probeer je om je rug zo plat mogelijk op de grond te leggen.
Dat wil bij wel al wel eens helpen.

Of op handen en knieën gaan zitten en overgaan van bolle rug naar holle rug en dat zo eventjes door.

Ijs of een kersenpitkussentje erop leggen wil ook al eens helpen, maar slechts tijdelijk, net zoals een douche.

Een slachtoffer zoeken dat graag masseert is ook handig.

En als al deze tips niet helpen, er eens mij bij de dokter gaan en die zal je dan wel doorverwijzen naar ofwel een specialist ofwel naar een kinesist ofwel naar allebei.