600 kcal per dag.

DarkAngel · 4 August 2006, 17:38

Citaat bij een dieet van 600 Kcal tot 1000 Kcal per dag

""Des te minder ik eet, des te minder calorieën krijg ik binnen, des te meer vetmassa ik verlies", wordt er vaak gedacht. Vervolgens wordt er begonnen met een dieet van 600 of hooguit 1000 calorieën, waarbij er vaak ook intensief wordt gesport. Maar deze diëten leveren natuurlijk veel te weinig calorieën om aan de hoge energiebehoefte te voldoen. Dat een sporter juist extra voedingsstoffen nodig heeft, wordt helemaal vergeten. Bij een tekort aan brandstof wordt roofbouw gepleegd op het lichaam. Je lichaam begint dan eiwitten uit het eigen weefsel af te breken. Niet alleen eiwitten uit de spieren, maar ook eiwitten uit orgaanspierweefsel worden afgebroken. Alle reserves worden opgebruikt. Het tegenovergestelde van wat men aanvankelijk voor ogen had, wordt bereikt: een slechte gezondheid, zieke en blessures. Door chronisch tekort aan brandstoffen sprint het lichaam heel zuinig om met de calorieën die het wel binnenkrijgt. Het schakelt op de "survival" stand: elke calorie die niet wordt verbruikt, wordt direct in de vetweefsels opgeslagen. Je raad het al: je valt wel af, maar verliest geen vet.
Je verliest spiermassa."

Bron

4 August 2006, 19:17

dat is best bullshit

ik verlies zeker wel vet (vetpercentage moet ik vaak laten meten van mijn sportinstructeur)

bootje · 4 August 2006, 19:25

Citaat:

Origineel gepost door Sanna

dat is best bullshit

uit wat je hier al eerder gepost hebt, denk ik dat je wat naar de extreme kant opgaat qua diëten en gewicht, dus alles wat je niet wil horen, zal je wel onder bullshit classeren....

4 August 2006, 20:16

Citaat:

Origineel gepost door bootje

uit wat je hier al eerder gepost hebt, denk ik dat je wat naar de extreme kant opgaat qua diëten en gewicht, dus alles wat je niet wil horen, zal je wel onder bullshit classeren....

nope, het gaat goed met me hoor!!
maar dit was gewoon echt zo, ik bedoel als mijn vetpercentage afneemt op deze manier, werkt het toch echt.. dat kan niemand ontkennen, right?

AMF · 4 August 2006, 21:01

Citaat:

Origineel gepost door Sanna

nope, het gaat goed met me hoor!!
maar dit was gewoon echt zo, ik bedoel als mijn vetpercentage afneemt op deze manier, werkt het toch echt.. dat kan niemand ontkennen, right?

maar niet alleen je vetpercentage neemt af, ook andere dingen nemen af

2000 kcal is niet voor niets de aanbevolen hoeveelheid caloriën.

verder sluit ik me aan bij bootje

4 August 2006, 17:38	#1
DarkAngel Looking at you Geregistreerd op: 2 February 2002 Locatie: tuut tuut tuut tuut Berichten: 8.408	Citaat bij een dieet van 600 Kcal tot 1000 Kcal per dag ""Des te minder ik eet, des te minder calorieën krijg ik binnen, des te meer vetmassa ik verlies", wordt er vaak gedacht. Vervolgens wordt er begonnen met een dieet van 600 of hooguit 1000 calorieën, waarbij er vaak ook intensief wordt gesport. Maar deze diëten leveren natuurlijk veel te weinig calorieën om aan de hoge energiebehoefte te voldoen. Dat een sporter juist extra voedingsstoffen nodig heeft, wordt helemaal vergeten. Bij een tekort aan brandstof wordt roofbouw gepleegd op het lichaam. Je lichaam begint dan eiwitten uit het eigen weefsel af te breken. Niet alleen eiwitten uit de spieren, maar ook eiwitten uit orgaanspierweefsel worden afgebroken. Alle reserves worden opgebruikt. Het tegenovergestelde van wat men aanvankelijk voor ogen had, wordt bereikt: een slechte gezondheid, zieke en blessures. Door chronisch tekort aan brandstoffen sprint het lichaam heel zuinig om met de calorieën die het wel binnenkrijgt. Het schakelt op de "survival" stand: elke calorie die niet wordt verbruikt, wordt direct in de vetweefsels opgeslagen. Je raad het al: je valt wel af, maar verliest geen vet. Je verliest spiermassa." Bron __________________ tuut tuut

Onderwerpopties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergavemodus	Stem op dit onderwerp:
Verander naar Linear Mode Hybrid Modus Verander naar Threaded Mode	Stem op dit onderwerp::

4 August 2006, 19:17	#2
Sanna Guest Berichten: n/a	dat is best bullshit ik verlies zeker wel vet (vetpercentage moet ik vaak laten meten van mijn sportinstructeur)