Wanneer ze slapen, ben ik wakker - wanneer het daglicht is, slaap ik XD-slaap problem

[Lupadi]

Origineel gepost door Henkus

wat hij hierboven zegt.

En het is een kwestie van gewoon doen. Bouw het af. Ging je voorheen om 6 uur slapen? dan nu een keer om 5 uur. Daarna om 4 uur, daarna om 3 uur.

Cold Turkey je ritme aanpassen kan niet, dan lig je inderdaad wakker. Maar met uurtjes gaat het wel

wat wel kan is nacht door trekken, en dan de avond daarna op tijd naar bed gaan, is je slaap ritme meestal wel weer redelijk normaal iig bij mij