automutulatie

Originally posted by anouk
Aah weet je wat t is, ik kan wel even afleiding zoeken. En dat helpt dan meestal wel even, maar zodra ik weer alleen ben/afgeleid dan komt t gevoel terug. Net zo lang tot ik t echt doe....

het eerste wat ik heb gedaan is alle scherpe voorwerpen al uit men kamer verwijderd
zogoed als alles waar ik wist dat ik mezelf met zou kunnen beginnen verwonden (soms handig als je jezelf kent)
voor de rest altijd zo rustig mogelijk blijven
als ik weer aan slechte dingen begin te denken
proberen aan goede of betere dingen te denken
(wat ook niet altijd lukte, maar soms lukt het wel)
na een tijd neemt de zin om het terug te doen af
verwijnen doet het niet, maar controleerbaar wel