Mijn echte profiel is...

Oorspronkelijk geplaatst door xLesjuhx
Mijn vriend doet dit en zijn broer is fitness-instructeur en het kan gewoon niet, hoe goed je dieet ook is.Dat lukt je nooit in 2 jaar tijd.

*Overduidelijk fake*

dit gaat supergoed in 2 jaar!+ meiske toch, je moet toal niet dieeten!, je spieren hebben wel eten nodig he!, dat is hoe ik at, toen ik begoen:
7.00 : 4 eieren en een shake ( 40 gram ), 100gram brinta met magere melk
1 tablet vitaminen c1000, 1 tablet multivitaminen

10.00 : 2 sneetjes volkoren bruinbrood met appelstroop, shake ( 25 gr )

12.00 : 5 sneetjes volkoren bruinbrood en een blikje tonijn

15.00 : 2 sneetjes volkoren bruinbrood met appelstroop, shake ( 25 gr )

17.00 : 150 gr. rijst (droog gewogen) met 300 gr. kipfile

18.00 : trainen, meteen na het trainen banaan en een shake (40 gram)
1 tablet vitaminen c1000

20.00 : 10 eieren

22.00 : 300 gr. koolvis
------------------------------------------------------------------------------------
Maandag : rug en biceps
Dinsdag : borst en triceps
Woensdag : benen
Donderdag : rust
Vrijdag : schouders en kuiten
Zaterdag : rust
Zondag : rust