Ga Terug   Leerlingen.com Forum > Algemeen > Gezondheid & Lifestyle
FAQ Ledenlijst Kalender Berichten van vandaag

Gezondheid & Lifestyle Gezondheidsvragen? Jouw lichaam, je kleding, of gewoon je manier van leven.

Antwoord
 
Onderwerpopties Stem op Onderwerp Weergavemodus
Oud 30 April 2006, 09:05   #1
NdW
Guest
 
Berichten: n/a
Standaard

voor je biceps: minstens 1 keer per twee dagen 2 keer zover oefenen totdat je absoluut niet meer kunt, langzaam ook gewicht opvoeren. het heeft geen nut als je na een minuut al niet meer kunt, 5 minuten trainen met minder gewichten is effectiever(zolang je maar zo diep mogelijk gaat)

ook zou ik gewone opdruk oefeningen doen, train je je triceps mee en ook wel een je schouders en meer spiergroepen(ziet er nogal lomp uit alleen brede bovenarmen en de rest niet gespierd)

succes dermee
  Met citaat antwoorden
Antwoord


Berichting Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies zijn Aan
[IMG] code is Aan
HTML code is Uit

Forumnavigatie


Alle tijden zijn GMT +1. De tijd is nu 18:10.


Forum software: vBulletin 3
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.