spieren [koolhydraten/calorieën]

[crappy]

Als je spieren wil trainen moet je veel aan sport doen. Zwemmen traint de hele spiermassa over je hele lichaam. Maar fitnessen is puur geconcentreert op het snel trainen van spieren. Als je niet wil verdikken en vermageren ( dus constante gewicht behouden ) heeft een mens ( boven de 18 j ) nood aan 2363 kilocaloriën. Wil je spieren trainen en afvallen ( gaat niet snel want een spier weegt enorm veel ) dan heb je genoeg aan 1920 kilocaloriën. Vind je jezelf te mager en wil je verdikken door middel van spieren trainen dan heb je nood aan 2954 kilocalorien.

Ik moet je er wel bijzeggen dat hoe meer spieren je hebt hoe moeilijker het is om je gewicht te behouden ( wat raar klinkt ). Een spier heeft enorm veel kracht nodig om te fuctioneren. In mensentaal is dat energie ( behaalt uit voedsel ). Hoe groter je spiermasse hoe meer kilocaloriën een spiergroep opneemt. Dus als je een grote spiermasse hebt mag je iets meer kilocaloriën gebruiken aangezien je er ook meer verbruikt.

Hoop dat dit een beetje duidelijk is