spieroefeningen

[Flater]

Oorspronkelijk geplaatst door nevaeh1987
met je handen tegen elkaar voor je lichaam, en dan tegen elkaar duwen zodat je borstspieren zich aanspannen.. heb het alleen zelf nooit echt geprobeerd dus of het resultaat oplevert weet ik niet

Jup, en 1) opdrukken, 2)optrekken, met 3)gewichten heffen span je ook je borstspieren, 4)rubbere band horizontaal langs je borst uitrekken 5) en met je handen achter je rug op een verhoging en je dan van de grond drukken.