rugoefeningen

Oorspronkelijk geplaatst door thaliaaglaja

Of op handen en knieën gaan zitten en overgaan van bolle rug naar holle rug en dat zo eventjes door.

heb k in een tijdschrift gelezen als zwangerschaps oef moest dr gwn aan denken

ontopic: ben ook al naar de kraker (ostheopaat) moeten gaan voor m'n rug en goeie oefeningen zijn dan
- op je rug liggen en je linkerbeen gestrekt laten liggen en je rechterknie zo ver mogenlijk linksboven brengen
-inderdaad een slachtoffer zoeken die zoveel mogelijk je wervelkolom masseert-
- zwemmen! wordt je rug soepel van zonder hij belast wordt
-fietsen naart schijnt oko maar ik ervaar daar enkel pijn mee...
-recht zitten... cliché mr echt, zelfs op stoelen met rugleuning ni achtruit zakken.., nu doe'k da automatisch
- watk ook geleerd heb van die kneedvent: dat je ook lenig moet zijn in je onderbenen, want die gebruik je heel vaak bij het opheffen van dingen en anders als dat niet lenig is dan belast je er onbewust maar heel vaak je rug mee

hoplijk heb je er iets aan anders ... ostheopaat of kine