600 kcal per dag.

Origineel gepost door Sanna

dat helpt wel, ik ben al bijna 15kg zo afgevallen dus zeg niet dat het niet helpt.
sporten helpt eerder juist niet bij mij, sport 3-5 uur per week, maar val er niet veel van af.

Tuurlijk val je met sporten niet gelijk af. Teminste, als je het goed wilt doen. En die 15 kg die jij kwijt bent is een groot deel spiermassa. Als jij straks weer in het oude patroon valt (misschien niet morgen, maar over een paar jaar), dan komt gewoon het dubbele weer aan.