Tips voor afvallen?

Chrizlybeer · 23 February 2011, 12:23

Citaat:

Origineel gepost door Awesomepear

500 kcal per dag is een beetje ongezond. Je moet niet zo ver onder de 2000/2500 gaan. Dan kan je beter te dik zijn, want op een manier als die afvallen is nog veel ongezonder.

Kan prima, zolang je maar zorgt dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt zodat je je spieren niet gaat affakkelen.
Daarnaast is 2000-2500 je gemiddelde dagelijkse behoefte, als je wil afvallen zal je daar dus aanzienlijk onder moeten gaan zitten.

Awesomepear · 23 February 2011, 12:50

Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al.

Baloe · 23 February 2011, 13:30

Citaat:

Origineel gepost door Awesomepear

Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al.

Mensen met obecitas behoeven ook veel eten, maar is dat goed voor ze?

Boom · 23 February 2011, 13:32

Bedankt voor de hulp maar wat is nou echt eiwitrijk?

blabla1993 · 23 February 2011, 14:59

Citaat:

Origineel gepost door Boom

Bedankt voor de hulp maar wat is nou echt eiwitrijk?

ei

Chrizlybeer · 24 February 2011, 17:34

Citaat:

Origineel gepost door Awesomepear

Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al.

Ja je dagelijkse behoefte als je een normaal gewicht hebt. Zeg hypothetisch gezien dat jij nu 100 kilo weegt en je gaat daarna een eetpatroon volgen dat zo'n 2500 kilo is dan val je niet af maar blijf je op dat gewicht (ok je zal iets afvallen omdat je metabolisme hoger is als je fakking zwaar bent maar goed.) Als je wil afvallen zal je er dus voor moeten zorgen dat je meer verbrandt dan dat je binnenkrijgt, dat doe je dus door of meer te gaan sporten of minder te gaan eten of een combinatie van die 2.
Het gaat erom dat je netto intake onder de 2500 ligt anders blijft je gewicht gelijk.

Awesomepear · 24 February 2011, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door RawrImADinosawr

Het is erg algemeen genomen. Het ligt ook aan je lengte e.d.. Als jij een gezond eetpatroon volgt met minder kcal (laten we zeggen 1500) is er niks mis mee.

Ja, maar is 500 niet een beetje té weinig?

Boom · 25 February 2011, 22:18

Ik begin vrijdag 25-02-11 Met een startgewicht van: 64.9Kg

Chrizlybeer · 26 February 2011, 18:23

Citaat:

Origineel gepost door RawrImADinosawr

Wie maakt het wat uit hoeveel je weegt?

Hijzelf en iedereen

Boom · 26 February 2011, 22:37

Ja, ik wil dit voornamelijk voor mijzelf maar ook mijn omgeving

23 February 2011, 12:50	#2
Awesomepear Toffe Peer Geregistreerd op: 8 February 2011 Locatie: Gelderland Berichten: 1.235	Je dagelijkse behoefte, het woord zegt het al. __________________ I'm just killing time, and time's killing me.

23 February 2011, 13:32	#4
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Bedankt voor de hulp maar wat is nou echt eiwitrijk?

25 February 2011, 22:18	#8
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Ik begin vrijdag 25-02-11 Met een startgewicht van: 64.9Kg

26 February 2011, 22:37	#10
Boom Lid Geregistreerd op: 14 February 2011 Locatie: Hengelooooow Berichten: 10	Ja, ik wil dit voornamelijk voor mijzelf maar ook mijn omgeving